走路久了脚后跟疼的原因主要有鞋子不合适、体重因素、足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等。
1.鞋子不合适
长期穿着不合适的鞋子,如过硬、过紧或过高的鞋子,会对足跟部造成不良影响,导致局部压力过大,引起疼痛。
2.体重因素
过重的体重会增加足跟部的负担,长时间行走后更容易出现疼痛。
3.足底筋膜炎
足底筋膜是连接足跟和脚趾的坚韧纤维组织,长时间行走或过度使用可导致其发炎、劳损,从而出现疼痛。尤其是在早晨起床刚下地行走时,疼痛更为明显,走一段时间后可能会有所缓解,但长时间行走后又会加重。
4.跟骨骨刺
跟骨骨刺的形成多与慢性劳损、骨关节炎等有关。骨刺刺激周围组织可引起疼痛,尤其是在行走时,足跟部承受压力,会导致疼痛加剧。
5.跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉和足跟的重要结构。过度使用、运动损伤等可能引发跟腱炎,表现为走路久了后脚后跟疼痛,同时可能伴有肿胀、活动受限等症状。
如果走路久了脚后跟疼持续不缓解或伴有其他症状,如肿胀、麻木、无力等,应及时就医,进行详细的检查和诊断,以明确病因,并采取相应的治疗措施。同时,在日常生活中要注意休息,避免长时间站立或行走,选择合适的鞋子,适当进行足底肌肉的锻炼等,有助于预防和缓解脚后跟疼痛。