孕妇鼻炎鼻塞可尝试洗鼻、热敷、侧卧、适当运动、保持室内空气湿润、远离过敏原、合理饮食等方法缓解。
1.洗鼻
使用生理性海盐水喷鼻或冲洗鼻腔,能减轻鼻黏膜炎症、水肿,减少分泌物潴留,改善鼻塞症状。
2.热敷
用温热的湿毛巾轻轻敷在鼻子上,或用温热的水蒸汽对着鼻子熏蒸,有助于缓解鼻塞。
3.侧卧
睡觉时采取侧卧体位,可在一定程度上减轻鼻塞。
4.适当运动
进行适量的身体活动,如散步、瑜伽等,有助于增强身体免疫力,缓解鼻炎症状。
5.保持室内空气湿润
使用加湿器增加室内空气湿度,有助于缓解鼻黏膜干燥和鼻塞。
6.远离过敏原
尽量避免接触过敏原,如花粉、尘螨、动物毛发等,以减少鼻炎发作的机会。
7.合理饮食
保持饮食清淡,多吃富含维生素C、E的食物,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。