女人补血补气吃什么最好？

气虚血虚的症状表现为气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心慌、心悸等。阿胶可以补气益血、美容养颜。黑木耳不仅可以补气血，还可以清肝明目，还有许多的黑色食品可以补气血，比如黑豆、黑芝麻等。桂圆肉可以治疗心悸失眠。猪肝富含铁元素和磷元素，是补血的最佳食物。

可以经过几个方面来进行治疗：一是药物治疗，药物治疗气虚血虚可以选择归脾丸或者八珍颗粒，二者都可以起到补气补血的作用，有条件的话可以自己煎煮服用，不方便就选择中成药服用。二是食物治疗，平时可以多吃一些补气补血的食物，例如红枣、枸杞、桂圆、红糖，可以用黄芪当归

平时可以多吃些富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆、蜂皇浆以及鹿胎膏、阿胶糕等。同时建议女性在月经过后，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，具有很好的滋补气血的效果。或者是经常性的用枸杞、桑葚泡水喝，也可以起到滋补肝肾的效果，有助于补充气血。一定要注意休息，

女人补气养血的方法有很多，可以经过饮食调理，也可以经过中药调理。第一，能吃一些补血养气的食品，红枣桂圆茶，红糖水，以及生姜茶等等，都能起到补血益气的作用，还能帮助活血化瘀。第二，吃一些能帮助补血的中药，如当归，当归有活血的作用，而红花则有补血补气的作用，直

男人补气能吃水果，红萝卜、豆类。茼蒿，花椰菜，包心菜，花生，木耳，米类，鱼肉，猪肉，鸡蛋等。及甘温食物油菜，金牛肉，鸡肉，虾，黄鳝，羊奶。甘凉食物莲藕，香菇，冬菇，蘑菇等。

补血补气的食物有红豆、花生米、红枣、阿胶、红糖、枸杞、桂圆、猪肝、蛋黄、牛奶。但如果你气血虚症状严重，就需要再服用补血补气的药物治疗，避免耽误病情。此外在平时，注意休息，适当身体锻炼，对补血益气也有一定的帮助。

要想迅速补气补血，能够根据食物进补。例如红枣、淮山药、阿胶糕、黑芝麻粉等食材，及蛋白质食物。此外便是要注意休息，不可以过度劳累，保持稳定的情绪，避免加剧病况。比较严重的病人能吃一些补气补血的中药调理。

健脾补气可以经过生活中的饮食，或者是在医生的指导下，使用健脾补气的药物来进行治疗，如果脾胃功能不好，体内的气血虚弱，很可能会影响身体的健康，造成腹部疼痛，还会伴随脸色苍白，食欲不振等表现，可能还会诱发身体上有其他疾病。要尽早的进行调理才能避免病情的加重，避

气虚的病人，需要辨明病位，是哪一个脏腑气虚。气虚类型主要有肾气不足、心气不足、肺气虚等。中医补气常用党参、黄芪、人参、大枣等。平时可以买一些党参、大枣切片作代茶饮。建议在医生指导下进行。

女人平时补益气血可以使用中药当归六黄汤、八珍汤，效果显著。饮食方面可以用红枣、党参煲汤喝，还可以适当的运动，平时的话注意不要太劳累，可以多休息，最好不要熬夜，饮食可以多样化。