什么可以补血补气？

女性在怀孕期间，能喝当归炖的鸡汤，当归本身就具有非常好的补充气血的功效，再和鸡汤一起炖，可以很好的补充女性在怀孕期间所需要的气血，除此之外，适当的喝一些鸡汤，还能够补充女性在怀孕期间所需要的各种营养成分，能够帮助胎儿的健康发育，女性在怀孕期间还需要注意补充

中医认为脾胃为生气之源、肾为生气之根、肺为生气之主。人体气的生成和脾胃、肾、肺的有密切的关系，因此食物的选择上可以选用健脾益肺、补肾的食物调理。比如山药、薏米、赤小豆、红枣、糯米、蜂蜜、韭菜、核桃仁、枸杞子、核桃仁、香菇、红薯、土豆、牛肉、羊肉等。不过对于

滋阴补药的中成药较多，一般可以服用复方阿胶口服液，还可以服用驴胶补血冲剂，复方阿胶口服液可以起到补益气血作用，也有助于滋阴补血，适用于治疗气血亏虚的人群。而驴胶补血冲剂正常含有阿胶的成分，有较好的补血效果。但每个人表现出气血亏虚时的症状是不同的，因此服用的

中医上讲补气补血的食物有很多；饮食上可以多吃些含铁和维生素蛋白质类的食物，例如奶类、蛋类、胡萝卜、动物肝脏、鸭血、瘦肉、鲫鱼、豆制品、红枣、蘑菇等食物。还可以经过中医大夫根据身体具体情况辩证后，合理的使用中药或者是中成药来进行治疗。此外生活上要注意休息、适

补血补气能吃的食物有很多；中医上讲气虚血虚多是由于饮食和作息不规律、先天体质虚弱、过度劳累、慢性失血、思虑过度、久病慢病等原因造成的。补气补血可以多吃些含有维生素和蛋白质类的食物，例如动物肝脏、黑芝麻、牛肉、红枣、鸡蛋、鸭血、胡萝卜、鱼类、羊奶、等食物。

补气补血平时可以多喝一些红枣泡茶，泡茶的时候也可以往里面放一些桂圆或者是枸杞，在日常生活中也可以多吃一些鲢鱼，具有补中益气暖胃的功能。平时也可以多喝一些白开水，或者是牛奶，多吃黑豆芝麻，菠菜，黑木耳，银耳，蘑菇，适当的到户外多晒太阳，多呼吸新鲜的空气。

西洋参的补气作用可用于心、肺、脾气虚的情况，其补气作用稍弱于人参。从应用方面来看，因人参性偏温，以冬季吃为宜；而西洋参性偏寒，可在夏季应用。同时，由于西洋参既能补气，又能清热，适合清虚火，身体有热（包括虚热、体虚又夹有实热）者均可在医生指导下服用。

最常用的中成药包括十全大补丸，具有补气养血兼得的特点；也可以选择中药的生脉饮补气而用四物合剂补血。对于血虚明显的情况，可以考虑口服健脾生血颗粒，或者复方阿胶浆；而气虚相对明显的情况可以考虑玉屏风颗粒，食物调理方面可以多吃山药、大枣、桂圆等。

补血养气的时候，能吃桂圆、红枣、山药、枸杞以及血制品等食物，这些食物都富含铁，适当食用可以起到调节作用。此外，还能吃胡萝卜、阿胶、乌鸡、猪蹄、羊肉、黄芪、葡萄、西红柿、樱桃以及猪肝等食物。

蜂蜜、山药、红枣、粳米、花生、红薯、香菇、栗子、蛋类、青鱼、鲢鱼、泥鳅、兔肉等食物具有一定的补气作用，您可以适量食用上述食物。此外，黄芪、人参等中药具有补气作用，应在中医的指导下食用。