怎么减肥？

　　母乳喂养的过程和妈妈的体型密切相关，母乳喂养的确能够起到一定的减肥效果，因为它消耗了大量的能量和脂肪。由于妈妈体内内分泌的变化，加之产后卧床较多，活动较少，此外进食高蛋白、高脂肪的食物较多，这些都是产后肥胖的主要原因。而母乳喂养，新妈妈要分泌乳汁，哺育

　　儿童减肥的方法是要适当的加强运动锻炼，此外在饮食上尽量防止吃高热量以及高脂肪的食物，但是在减肥的时候，也要保证充足营养的摄入，才可以防止营养摄入不足，而影响到身体的生长发育。如果儿童身体比较肥胖，可能是遗传因素所造成的，还有可能是运动量过少所引发的，也

　　11岁的孩子如果想减肥主要从两个方面入手，一个是食物的摄入量，再一个就是运动。对于11岁的孩子来说不能完全控制饮食，因为这时候是孩子生长发育的一个非常关键的时期，一定要给孩子提供均衡的营养状态，保证孩子能够摄入足够的优质蛋白，同时保证孩子的维生素和微量元素

　　11岁女孩偏胖想要减肥的话，可以经过运动来进行减肥，以及进行控制饮食。平时注意增加身体运动，多做一下可以促进脂肪消耗，燃烧能量的运动，比如说游泳、跑步以及快走等等。在运动的同时，还应当合理调节饮食，平时尽量少吃一些高热量的食物，而且应当减少主食的摄入量，

　　脾虚肥胖者应该从三个方面快速减肥：第一、在饮食上尽量以清淡为主，避免摄入油腻、高热量的食物，否则会增加体内湿气。同时，还可以选择将赤小豆、茯苓、薏仁等食物放在一起煲粥喝，能够起到健脾的作用。第二、平时可以选择进行有氧运动，从而促进体内脂肪燃烧，比如快走

　　对于切胃减肥手术后的病人，后遗症主要表现为消化不良。因为切胃手术主要是切除胃的体积，限制食物摄入，因此达到减肥的效果。对于术后的病人可能会表现出胃部不适，表现出消化不良、胃胀等。因此对于术后的病人，饮食上应当相当注意。应当防止进食难以消化的食物，防止辛

　　原地扭跨是可以起到减肥的效果。但是效果不太明显。因为它主要消耗臀部以及腹部多余的脂肪。扭跨的好处，不仅能减肥，而且还对腰椎的灵活性以及身体的协调性，韧性都是有帮助的。它的优点是在于能够促进血液循环，增强免疫力，就是减肥的效果不显著。原地扭跨能使人，心情

　　你好，猕猴桃的能量相对并不高，同时，猕猴桃里面含有大量的维生素C，它可以提高我们的免疫力，促进身体的新陈代谢。所以，在减肥期间，猕猴桃能吃，当然，猕猴桃也是有一定能量的，也要控制食用量，不可以没有限制。减肥的核心是算好能量的平衡，人体每天所需的记录，大

　　紫薯是可以减肥的。紫薯含热量低，含有丰富的矿物质和微量元素，含有大量的纤维素，病人食用后会增加饱腹感，具有通便的功效。减肥的病人吃紫薯可以增加胃肠蠕动，促进新陈代谢，对减肥有较好的调理作用，建议多吃蔬菜类的食物，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素，食用后可促

　　想要提高身体基础代谢率来减肥，正常需要在运动和饮食方面进行合理调整。在运动方面可以多做有氧运动，比如慢跑、游泳、健身、瑜伽等，有氧运动可以有效使人体内脂肪层流动速度加快，因此使脂肪氧化消耗速度加快，并促进人体新陈代谢速度有效进行，不仅可以有效提高人体基