月经周期短怎么调理？

　　身体虚弱的人群需要适当加强营养，多吃富含蛋白质的食物，比如虾仁、鲫鱼、三文鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶、牛肉、羊肉、核桃、杏仁、松子等，增强机体免疫力。平时还需要多吃富含纤维素以及维生素的水果蔬菜，比如青菜、胡萝卜、西红柿、香菇、芹菜、橙子、苹果、

　　若是因为营养不良导致的月经量减少，首先要保证膳食营养均衡，多吃含有蛋白质、维生素的食物，如鱼虾肉蛋、蔬菜、水果等，通过三个月的饮食调整观察经量变化。若女性是因为体内孕激素水平不足造成的经量减少，可遵医嘱服用黄体酮、左炔诺孕酮片调理。由于胞宫寒冷、经血凝

　　对于大便不正常者，如果经常出现便秘症状，可以在饮食上多吃膳食纤维含量高的食物，比如芹菜、韭菜、红薯、玉米、金针菇等，保持大便通畅。禁止食用辛辣刺激性食物。若是患者经常出现腹泻症状，饮食上尽量以清淡易消化类食物为主，多喝温开水，补充身体所需水分。若是腹泻

　　调理肠道首先可以选择促进胃肠蠕动的药物，例如莫沙必利、西沙必利等，可以减轻因胃肠蠕动慢引起的胃肠胀气、便秘等病症；其次，若肠道菌群紊乱，也可以服用益生菌类的药物来进行调节，例如双歧杆菌、乳杆菌或者地衣芽孢杆菌等。如果因为肠蠕动亢进出现腹泻，也可以服用盐

　　轻度抑郁症的患者，建议先进行自我调理。注意养成良好的生活习惯，合理摄入饮食，规律作息，寻找自己感兴趣的事情转移注意力，调节情绪。还可以多和身边的人进行交流，开拓自己的视野和见识，对于缓解抑郁状态也有很好的效果。尽量远离带有负面情绪的人事物，以免影响心情

　　如果是要调理成易瘦体质，需要改善不良的饮食和生活习惯。饮食上需要进行合理的搭配，保证营养摄入均衡，多吃营养价值高的蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物，例如肥肉、炸鸡、甜品、巧克力以及膨化食品，平时可以少食多餐，但是切忌暴饮暴食。同时，

　　如果机体代谢能力偏慢，需要针对生活方式进行调理。饮食方面要适当食用苹果、猕猴桃、火龙果、西兰花、西红柿等蔬菜水果，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，而且具有开胃生津的功效，能够增强食欲。平时也要坚持运动，建立规律的生活作息，也具有增强新陈代谢的功

　　神经衰弱是一种神经症性障碍，出现失眠症状的患者首先要去除病因，避免长期处于精神紧张、压力大的环境中，可就诊心理科或精神心理科通过心理调节治疗，让患者正确的认识疾病，消除顾虑，必要时可通过药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制类抗

　　若是患者失眠程度较轻，首先要调整不良的作息习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，在白天可以多参加户外运动，坚持做有氧运动，能够消耗部分的体力，使患者更容易入睡；如果患者失眠程度比较严重，建议尽早去医院神经内科就诊，如果是因神经衰弱所引起，可以在医生的指导下

　　48岁绝经属于正常生理现象，患者不必过分担心，无需进行治疗。理。患者日常可多食用牛奶、豆腐、豆浆、虾等含钙丰富的食物，可以预防骨质疏松。定期进行体育锻炼，如太极拳、慢跑、广场舞等，可以增强体质，避免过度肥胖。积极参加社交活动，帮助建立乐观、自信、豁达的生