单穴位按摩治疗失眠的方法包括按摩涌泉穴、神门穴、内关穴、太阳穴、百会穴等。
1.涌泉穴
位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以起到引火归元、镇静安神的作用。具体方法是用拇指指腹顺时针按揉涌泉穴3-5分钟，以局部发热为宜。
2.神门穴
位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以宁心安神、通络止痛。具体方法是用拇指指腹按揉神门穴1-2分钟，以局部酸胀感为宜。
3.内关穴
位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛。具体方法是用拇指指腹按揉内关穴1-2分钟，以局部酸胀感为宜。
4.太阳穴
位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以醒脑明目、止痛安神。具体方法是用拇指指腹按揉太阳穴1-2分钟，以局部发热为宜。
5.百会穴
位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志。具体方法是用拇指指腹按揉百会穴1-2分钟，以局部发热为宜。
需要注意的是，单穴位按摩治疗失眠需要长期坚持，才能取得较好的效果。同时，在按摩过程中要注意力度适中，避免损伤皮肤。如果失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
