脚后跟刺疼可能是由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因引起，需对因解决。
1.足底筋膜炎
这是引起脚后跟刺疼的常见原因之一。足底筋膜是连接脚跟与脚趾的坚韧组织带，当过度使用或受到损伤时，会发生炎症和疼痛。长时间站立、行走、跑步等活动，以及不合适的鞋子都可能诱发足底筋膜炎。患者通常在早晨起床后或休息一段时间后刚开始行走时疼痛明显，随着活动逐渐缓解，但长时间活动后又会加重。物理治疗，如冲击波疗法、电疗或深层组织按摩，可能有助于缓解疼痛和促进恢复。
2.跟骨骨刺
跟骨骨刺的形成与足底筋膜的反复牵拉和刺激有关。虽然骨刺本身并不一定会引起疼痛，但当它刺激周围组织时，可能导致脚后跟刺疼。这种疼痛通常在站立或行走时加重。在医生的指导下对疼痛的局部进行理疗，包括热敷、轻柔的按摩、频谱照射等物理治疗手段，可以有效缓解疼痛症状。也可以使用白醋进行敷贴，缓解疼痛症状。
3.跟腱炎
跟腱连接小腿肌肉和脚跟骨，当跟腱发炎时，会引起脚后跟上方的疼痛和压痛。过度使用、剧烈运动、外伤等都可能引发跟腱炎。通过按摩、热敷、冷敷等物理方式改善症状。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症；冷敷可以减轻肿胀；而按摩可以加速周围血液循环，促进恢复。
4.脂肪垫萎缩
随着年龄的增长，脚后跟处的脂肪垫可能会逐渐萎缩。这会导致在行走时对脚后跟的缓冲作用减弱，从而引起疼痛。遵医嘱应用消炎镇痛药物（如塞来昔布、布洛芬缓释胶囊等）来缓解局部疼痛症状。
如果脚后跟刺疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发红、发热、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
