孕妇什么睡姿对胎儿好？

　　长高和睡姿关联性并不是很大。长高主要是和生长激素有关系。但是对于一般情况来说，保证充足的睡眠，对于长高也有一定的帮助。一般建议睡眠时间在8小时左右。喜欢侧睡的人建议保持右侧卧位，减少左侧卧位，这样可以减少心脏负荷，保证大脑的供氧量。此外同样不提倡趴着睡

　　对于腰椎间盘突出症患者，平时最好睡硬床，如果单纯出现腰痛症状，可以选择仰卧位。对于腰椎间盘突出较大的患者，对脊髓神经有明显压迫，患者出现腿痛症状，就需要侧卧位。侧卧时，可以弯曲腰椎，屈膝、屈髋能够减少对坐骨神经牵拉，能够有效缓解患者腰腿疼痛症状。此外腰

　　腰椎间盘突出症的病人休息是有讲究的，首先在休息或睡眠的时候不能选择太软的床，床上不要铺海绵，不要睡软沙发。在临床治疗中我们经过经验总结和病人反馈发现大部分病人睡姿采用侧卧体位的时候疼痛比较轻或基本没有疼痛，在采用平卧体位的时候疼痛比较明显。总结下来是侧

　　睡觉的姿势和身高的增长关系不大。睡觉要有一个良好的姿势，可以有助于睡眠，减少疲劳的症状。良好的睡觉姿势可以减少做噩梦，容易进入深度睡眠，有利于身体的健康。在睡觉时建议病人多采取右侧卧位，可以促进血液循环畅通和回心血量增加。左侧卧位或平卧位会加重心脏负荷

　　背部筋膜炎的正确睡姿，可以选择仰卧位或者侧卧位，一定要让肌肉放松，不要处于张力的状态，睡的床不可以太硬。同时要注意在腰部的下方垫一个枕头，因此维持腰椎的正常生理曲度范围，避免后期症状加重，这样容易表现出功能性的障碍。筋膜炎可以采取拉伸训练，也可以采取物

　　病人好，坐骨神经痛的正确睡姿原则是能够使坐骨神经放松，不牵扯到坐骨神经。因此最正确的睡姿为侧卧位，因为侧卧位时腰部自然的屈曲状态，双下肢也导致髋关节和双侧膝关节屈曲状态，这样对坐骨神经的牵拉基本上可以达到最小的程度，同时也可以使坐骨神经呈放松的状态。此

　　坐骨神经痛的睡姿为侧卧位，因为这样可以使坐骨神经保持放松状态，不会影响到坐骨神经。这是因为侧卧位的时候腰部呈现的状态是自然的屈曲，双下肢呈现的状态是髋关节和双侧膝关节屈曲，这样就降低坐骨神经的牵拉的程度，同时也使坐骨神经保持一个放松的状态，侧卧一般是不

　　坐骨神经痛的正确睡姿原则是能够使坐骨神经放松，不牵扯到坐骨神经。因此，对于正确的睡姿为侧卧位，因为侧卧位时，腰部自然的屈曲状态，双下肢也会造成髋关节和双侧膝关节屈曲状态，这样对坐骨神经的牵拉基本上可以达到最小的程度。同时，也可以使坐骨神经呈现放松的状态

　　坐骨神经在三种姿势下非常放松：1、仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可以使双髋、双膝微屈，全身的肌肉放松，椎间盘压力降低，坐骨神经处于放松状态，可大大减少疼痛不适。2、侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。侧睡时脊椎呈弓形，肌肉比较放松，脊椎承受的压力也

　　睡觉的时候一般以右侧卧位是比较好的。由于心脏位于胸腔的中部偏左部位。如果有的人长期左侧卧位的话，有可能感觉到心脏的波动，或者是有可能造成心脏受压胸闷等表现。但是睡觉姿势没有特别的规定什么样是正确的，仰卧，侧卧和俯卧都是可以的，以自己舒适为主，而且晚上睡