吃什么食物补钙补得快？

　　一般如果偶尔少量的吃一些钙片是不会导致肾结石的，不用太担心，但是如果长时间大量的吃钙片来补钙的话，就有可能形成肾结石，因为钙片服用比较多会在体内表现出异常的聚集，因此引发肾结石这一类的身体疾病。此外对于已经表现出肾结石的病人，平时可以经过适当食疗的方式

　　肾结石的患者如果想要补充钙质，可以通过食物的方式来进行补充。患者如果患有肾结石，并且出现缺钙的相应症状，可以考虑通过食补的方式来补充钙质，例如多食用富含钙质的食物，包括牛奶、排骨汤、虾等。如果患者为特殊人群，例如患者为孕妇、老年人，也可以适当通过钙补充

　　肾结石患者的体内，如果不缺钙，尽量的不要补钙。补钙过多就会使钙质沉淀，导致结石体积增大；如果患者体内缺钙，可在医生的指导下进行补钙。补钙期间也要定期去医院进行复查，身体内的钙离子恢复正常后，应及时停药，防止体内钙质过多。患者也要通过定期检查，了解肾结石

　　或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，因此补钙一定要在监测骨钙的基础上补

　　补钙分为食物补钙和药物补钙。食物补钙，最好是选择钙含量比较丰富的牛奶。乳制品含钙最多，大概100毫升可以提供120毫克的钙。因此在食物补钙时，喝牛奶是最好的方法。如果选择药物补钙建议选择钙元素比较多的药物钙，一般碳酸钙含元素钙比较多，可以达到40%左右。

　　孕晚期一天补钙多少，在孕期是非常缺钙的，整个孕期缺钙，相当于母体一个大腿骨的长度，在孕期建议补钙的时间，是从四个月开始，如果在四个月以前有缺钙的情况，从早孕期或备孕期都是建议补钙的，一天的补钙量的一般是在600~800毫克之间，如果有妊娠期高血压或或者是缺钙

　　孕期吃钙片正常都吃迪巧，碳酸钙，葡萄糖酸钙都行。孕期除了吃钙片补充钙质之外，还可以经过一定的饮食和生活习惯来补充钙质和促进钙的吸收。比如吃豆制品类，鸡蛋，牛奶菠菜等含钙高的食物来补充一定的钙质。日常出去晒太阳，每天半个小时，防止直射下晒伤，可以促进维生

　　孕妇在妊娠中期开始可以适当地经过钙尔奇D或者是碳酸钙等来补钙。但是钙片不可以食用的太多，容易造成胎儿颅缝过早闭合，造成难产，甚至造成胎盘早老化。妊娠中期每天需要补钙为1000毫克，晚期需要补充1500毫克。因此，孕妇的膳食应当多挑选含钙丰富的食物，比如牛奶、动

　　孕12周以前孕妇需要的钙和孕前无变化，健康成人建议摄入量是800毫克。而到了孕中晚期，《孕期妇女膳食指南》建议每天增加钙的摄入，达到每天1000毫克，建议增加含钙高、吸收好的食物如牛奶的摄入。但孕妇除了食物补充外，是否需要额外补充要听从专科医师的意见，因为每个

　　钙的补充在孕期尤为重要，钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化：1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等；3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊