子宫脱垂锻炼方法？

　　一般来说做完剖宫产不会发生子宫脱垂。若产妇过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，此时损伤的组织尚未修复，过高的腹压可将尚未复旧为后倾位置的、子宫轴和阴道轴仍一致的子宫推向阴道，可能发生子宫脱垂。多次分娩会增加盆底组织损伤的机会。子宫支持组织薄弱及围绝经期

　　轻度子宫脱垂的症状并不是很明显，中重度子宫脱垂病人可能会伴随子宫韧带松弛、筋膜受到牵拉，病人往往表现出腰骶部酸痛或者下坠感，卧床休息后症状减轻。腹内压增大后会造成阴道内有宫颈突出，而且突出物不能还纳，影响行动。子宫颈如果长时间暴露在阴道或者外面还容易造

　　产后表现出子宫脱垂，要多卧床休息，卧床的时候应当将臀部垫高，也可以抬高脚部，抬到产妇舒服的高度就可以了。产后可以活动，但是不要跑步。产后应多卧床休息，但是也不是一直躺在床上，也应当适当运动。产后不能太劳累，不能长期站立。如果子宫脱垂了，要去医院治疗。

　　子宫脱垂有的比较轻，有的脱垂比较重，轻者一般没有什么危害，也没有不舒服的感觉。严重的导致患者很不舒服，比如下腹不适、腰骶坠胀等等，表现出一些并发症，像出血、感染、糜烂、溃疡等等，这是患者身体上的不适。还有一种情况就是它可能会影响到患者日常的生活，比如脱

　　子宫脱垂一般不会直接影响到月经。产生月经的根本因素是子宫内膜发生增生和剥脱，主要的影响因素是卵巢分泌雌激素和孕激素的功能。如果只是单纯的子宫发生了脱垂，但子宫内膜的功能良好、卵巢分泌的性激素水平正常，月经就会按时来潮、按时干净，但是在月经期腹痛和腰酸的

　　病人正常自觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时更明显。轻度脱垂者阴道内脱出物在平卧休息后能自行还纳，严重时脱出物不能还纳，影响行动。子宫颈因长时间暴露在外而发生黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。病人白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。

　　生育以后子宫脱垂情况一般一般是比较多见的，子宫脱垂是目前很多女性都会表现出的一种现象，子宫脱垂的原因主要是因为在分娩的过程中，过早的开始屏气用力、表现出急产或者是滞产，造成子宫韧带等的过度伸展或者是撕裂，底组织松弛，造成子宫韧带失去弹性，再加上产后没有

　　预防子宫脱垂，首先要劳逸结合，不能过度的劳累，而且心态要放松，需要减少自己的精神压力以及负担。如果工作量特别大的话，一定要多休息。在产后的女性不可以提重物，也不可以抱小孩，必须要等到月子结束之后才可以做这些事情。同时也需要预防支气管炎和习惯性便秘。

　　首先若是发现有轻度子宫脱垂情况在刚生完孩子后，产后半年内一般会随着身体的恢复而达到自愈。此外在其他时期表现出的子宫脱垂的现象，但是症状不是太显著的话，也有可能自愈，前提要及时尽早改善情况，比如注意休息、饮食调整、少干重活，然后防止做加重子宫脱垂的运动等

　　老人表现出子宫脱垂，主要是和老年人大多韧带关节松弛有关，加上和以前多次分娩过早的参加体力劳动也有关系，因此这个阶段如果症状比较轻微，可以应用外用的子宫托，但如果因为子宫脱垂已经影响到正常的生活，影响到走路，必要时就需要采取手术治疗的方式，一般这种情况可