血压低最佳食补吃什么好？

脾虚食补能吃的东西有很多；中医上讲脾虚多是由于先天因素、饮食和作息不规律、思虑过度、情志所伤、久病慢病等原因造成的。脾虚饮食上可以多吃些小米、菠菜、薏米、面食、牛肉、胡萝卜、山药等；不要吃肥腻辛辣和生冷类的东西。此外还可以服用些健脾养脾的中药来进行调理。

气血虚的患者平时最基础的是食物营养搭配合理。需要高蛋白高维生素，高营养的物质摄入。多吃具有营养价值的水果，苹果，香蕉，橘子，榴莲，桂圆，核桃。平时喝粥能喝桂圆八宝粥，红枣八宝粥，枸杞八宝粥，都具有补气血的作用，营养价值极高。

肾阳虚是可以进行食补的，平时要多吃温补肾阳的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、猪腰、枸杞、山药、黑芝麻、黑木耳等等，也能喝些滋补的汤类，比如枸杞山药排骨汤、乌鸡汤等等。还要多做些体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。

男人肾虚可以多吃壮阳补肾的食物，例如羊肉，羊肉有温热五脏的功效，可以驱散体内的寒气，在冬天食用羊肉是很合适的，可以稍微多吃一些，但在选购羊肉时要注意挑好的羊肉。除此之外，韭菜也是可以壮阳补肾的好食物。

适当吃一些健脾养胃的食物，比如红枣小米粥、莲子山药粥、大米红薯粥等，日常三餐要注意以温热、容易消化、清淡、软烂为主，尽量防止吃生冷、过硬、油腻的食物。如果食疗没有效果，建议尽早去看医生，听从医嘱。

男性表现出盗汗，可能和肾的阴阳不协调有关。建议吃补益肾中阴阳之气的食物，如黑豆、黑芝麻、灵芝、蛤蚧、太子参，起到养肾中阴阳之气的作用；并且，能吃龟板、阿胶、鹿角、蜂蜜、饴糖等，起到生精的作用。

肾虚盗汗的病人能吃羊肉、牛肉、养肾、枸杞、红枣、阿胶、鸡蛋、鸽子肉等食物，还能吃海参、大白菜、蔬菜、茼蒿等蔬菜，此外平时还可以多吃龙眼肉粥、黑芝麻粥、核桃粥、粟米粥等食物。

在睡觉的时候出虚汗，可以选择以下食补方法：首先是补钙，睡觉的时候出虚汗，若是缺钙造成的，能吃富含钙元素的食物，比如大骨汤、芝麻、茄子以及海带等，都能够积极的补钙。补钙之后，还需要补充维生素d。其次是补气血的食物，睡觉时出虚汗，还有可能是由于身体虚弱，可以多

临床上对脾虚病人常吃食物常多吃新鲜的蔬菜例如土豆红薯，甘蓝，韭菜，菠菜。木耳，银耳，花生对脾虚都有较好的作用。患有脾虚的病人，在用食物进行调理的同时，宜口服药物联合应用进行治疗。同时应忌食寒凉性食物和油腻性较大的食物，宜清淡饮食，应戒烟戒酒，注意休息。建议

调理气血不足应当以食补为主，在情况不是很严重的情况下，气血两虚的人可以服用八珍汤，多见的如当归、阿胶、熟地、首乌、黄精、大枣等都是补血的，特别强调的是，在补血的同时加补气药，如人参、黄芪，党参等有补气功效的药，所谓“补血先补气，气行血先行”。此外，针对遗传