得了高血压如何调养？

具体调养的方法有如下几种：首先要注重对患者的身心调理，培养生活爱好，保持乐观心态，克服焦虑的情绪。其次，饮食上要注意多吃一些比较清淡且易消化的食物，烹饪的时候注意少放油和盐，多吃一些水果和蔬菜。此外，还要戒除不好的生活习惯。

瘀血体质一般是身体较瘦，皮肤干燥脱屑，情绪低落且易激惹的人群，多表现为皮肤干裂脱屑，皮肤无光泽，甚至皮肤局部表现出瘀斑、青紫，一般肤色较暗；性格内倾，但易激惹，易情绪激动，注意力不集中，记忆力减退；还容易表现出局部疼痛感，妇女常有痛经；舌苔紫暗，或有瘀斑、

湿气重的患者可以经过适当的体育锻炼进行调理，因为锻炼是排湿的最好方法，可以经过跑步、快跑、跳绳、游泳、瑜伽等多种方式进行锻炼，体育锻炼会使身体出汗，出汗能够清除身体内的湿气。如果湿气过重，可以在医生指导下服用除湿的药物进行治疗。生活中注意休息，不要熬夜，防

体质虚寒多和饮食及生活习惯有关，首先应调整饮食及作息习惯，您可以多吃羊肉、牛肉、鱼肉、生姜等温肾补阳的食物，按时休息，防止熬夜，少吃生冷、辛辣、刺激的食物。建议平时注意休息，不要熬夜，保持作息规律，养成良好生活习惯。同时防止情绪激动，排除紧张心情，保持心情

阳虚的病人会有畏寒怕冷、腰膝酸软、四肢冰凉、月经失调、失眠多梦等表现表现出。建议：病人可以多吃羊肉、枸杞、动物内脏等性质温热的温补食物，祛除体内的寒气。其次，病人还可以多吃山药、红枣等食物，补充气血。

女人阴虚会表现出全身无力、月经不调、情绪异常、失眠多梦、低烧、口干舌燥、舌苔淡薄、脉搏细数、性欲减退、干咳等表现。调理的方式就是多吃些滋阴的食物，比如红枣、阿胶、韭菜、新鲜水果、核桃、羊肉等。

女人气虚时可在日常饮食上多吃益气补血的食物，如红枣、桂圆、山药等，同时口服黄芪精口服液辅助治疗，或以中药药材和食材相结合，制作药膳，针对气虚进行调理，如当归炖白鸽、黄芪炖鸡。

心脏功能弱如果见于正常的人群，没有基础心脏疾病，说明病人可能存在气血亏虚。这时应当多进行体育锻炼增强体质，在饮食上可以多吃桂圆、大枣、山药等补气、补血的食物。如果存在其他系统的疾病，比如糖尿病、肾脏疾病、贫血、感染、低蛋白等造成的心功能弱需要积极治疗原发的

心律不齐的症状平时可以经过饮食调理，而且还要让自己放松。常饮食营养搭配要均衡，平时最好多吃些例如：菠菜、胡萝卜、马铃薯、紫菜、山药、葡萄、橘子、香蕉等含钾和镁的蔬菜水果及鱼类，偶尔还可以适量食用如莲子、大枣、枸杞、桂圆或百合等含药用价值、并具有安心神、补气

心率低的调养要根据具体的情况来决定的。如果每分钟不低于50次，是不需要进行特殊的治疗的。平时的时候要保持一个平衡的光的心态，不要让自己的情绪波动过大，不要进行一些过于剧烈的运动，或者是进行一些过于重的体力劳动。要多注意休息，学会劳逸结合，在饮食当中做到营养全