吃啥养胃助消化？

晚上吃水果，蔬菜，清淡类的食物有助于消化，富含纤维素的食物也能促进胃肠道的消化。比如柿子，柿子有极高的营养价值，含有丰富的蔗糖，葡萄糖，蛋白质等营养成分，因此饭后吃柿子有助于消化，对咳嗽也有很好的辅助作用。此外火龙果，香蕉，桂圆，柠檬都具有消化和改善便秘的

平时在饮食上多吃含维生素c的食物有助于消化，含维生素c的食物有柠檬，橙子，柚子，草莓等，有助于促进肠蠕动，多吃高纤维的食物有助于促进肠蠕动，如芹菜，红薯，粗粮，菠菜，白菜等，多吃利尿的食物也有助于消化，如梨，冬瓜，葡萄，西瓜等，多吃山楂也有助于消化，因为山楂

常用的助消化药物有健胃消食片，胃蛋白酶颗粒，消积化滞片，大山楂颗粒，大山楂丸等等。正常情况下消化不良主要是由于平时暴饮暴食，或者饮食不节导致的，一旦表现出消化不良建议先调整饮食，少食多餐，同时可以适量咀嚼健胃消食片或者大山楂丸。如果服用药物后消化不良症状仍

有很多药物可以帮助消化，例如常用的有雷尼提丁，阿美拉唑，雷贝拉唑，同时也可以适当地服用促进肠胃蠕动的药物，如西沙比利和莫沙比利等。造成消化不良的原因可以是不适当的饮食或过度饮食，也可以是由于受风着凉造成的，正常可造成腹痛。

您可以多吃清淡的食物，如各种蔬菜，来减轻肠胃负担，促进消化。此外，您还能吃点助消化的食物，如红薯、香蕉等，主食可以粗粮为主。如果是存在消化不良的现象，您要防止食用高丽菜、豆制品等产气食物。

可以经过饮食疗法助消化，主食的选择上可吃小米、燕麦、玉米、豆类等食物，还要补充纤维素含量较高的食物，如香蕉、芹菜、白菜等。还可饭后30分钟散步，还可以经过顺时针按摩腹部促进消化。

1.小米山药粥，材料：鲜山药，小米，白糖。功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。2.土豆粥，材料：土豆100克，大米100克。功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

助消化的食物有以下几种:第一种，酸奶，因为酸奶中含有牛奶的全部营养，而且酸奶中的乳酸能够抑制住体内霉菌的生长，还可以避免抗菌药物使用的菌群失调，具有抗癌的功效，还能够预防便秘。第二种，苹果，因为苹果中含有鞣酸和有机碱等物质，而且还含有果胶，能够很好的吸收毒

山楂、话梅、梅子、陈皮等，可促进食欲，消食健胃，是开胃佳品。二是水果方面，如草莓、苹果、甜橙、石榴、柚子、橙子、柠檬、猕猴桃等，都有一定的促进消化的功效。吃清淡爽口的食物可以开胃，绿豆、大枣、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、蜂蜜、莲子、百合、鸡等都是属于此类食物。四是

饮食不消化能吃一些促进消化的药物来缓解症状。而且也可以遵从医嘱吃促进胃动力的药物来进行治疗。最好是改善胃肠的蠕动能力可以经常给腹部按摩，而且还要加强体育锻炼。饮食要少食多餐。