脖子落枕怎么办？

　　病情分析：落枕在睡觉前并没有什么症状，起来后会感觉脖子酸痛，颈部的活动受限。落枕有可能和您颈部的肌肉受到了拉伤，这可能是由于枕头过高或者过低导致了头颈过度仰伸，引起了肌肉拉伤。风寒和一些颈部外伤也是落枕的原因之一。

　　脖子落枕，打喷嚏将脖子筋扭了，建议使用热毛巾对脖子疼痛部位做热敷，并及时到医院通过专业的推拿方式进行治疗。同时也建议通过针灸，局部涂抹药物的方式进行治疗。

　　落枕在临床很常见，此时需要做好局部护理，一般采用局部按摩、热敷，能放松颈部肌肉，起到缓解疼痛的作用。或者采用中医推拿、针灸、拔罐等治疗，也可应用药物治疗，比如膏药，也能起到止痛作用。

　　建议可以从侧面的颈部进行按摩，一直按到肩背部，这样有利于缓解疼痛。用热水袋、热毛巾在局部热敷也能有缓解疼痛的效果，红外线灯光照射也有止痛的效果。建议做在椅子上面需要将头抬起来，抬头看天。

　　出现落枕症状以后，患者应该先用毛巾放在后颈位置，热敷局部肌肉，使颈部血管充分扩张、放松颈部肌肉。随后进行左右转头、前后伸颈的动作，初期动作幅度不用过大，以自己可以承受范围为准。

　　脖子落枕的治疗方法有很多，一般患者可以采取物理疗法，疗效好，无副作用，例如手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳，意见建议：1.将左手或右手中，食，无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左

　　可以请人站到你的身后，找出最痛的地方，然后用拇指从颈部侧面的上方开始一直到肩部都按摩下，尤其是在最痛的地方用点力去按，直到有了明显的酸胀感觉就可以了，反复的按摩几遍以后再用把手握成拳头再按下刚才按过的地方，再重复2-3遍，则可以让脖子轻松不少。也可以用一

　　脖子落枕之后，建议你局部可以适当的进行热敷，或者是采用膏药外敷，让家里人帮你的颈椎部位多进行按摩，自己没事的时候也可以多做做颈部的运动，经过及时的调理，是会很快缓解的。

　　脖子经常落枕，建议你要改变自己的睡觉习惯，其次对于落枕是不需要吃药治疗的，可以采用一些局部的热敷，理疗，针灸，按摩，推拿等都是可以的，还要注意颈部的保暖，避免受到寒凉刺激。

　　出现落枕的时候可以用热毛巾或者热水袋敷脖子，有利于该部位的血液循环缓解症状，也可以做低头仰头的动作，每个动作做五秒钟，动作一定要缓慢，自己也可以用双手搓热，之后在疼痛部位进行按摩，按摩的时候不要用力，落枕一般几天就会自愈的也不用担心。