您好！落枕了怎么办？

　　正常情况下，多数患者发生落枕后，可以在一个星期左右的时间自行恢复。落枕主要是由于患者在睡眠过程中，由于过度的受凉、睡眠姿势不当或者使用的枕头不合适等原因，导致颈部的肌肉反复牵拉刺激，进而导致肌肉的痉挛与紧张，发生疼痛的症状。

　　落枕的患者可能出现头痛。如果落枕导致枕部或者单外侧肌肉的牵扯痛，会引起头痛。如果头痛持续存在，可能是合并其他疾病，比如颈椎病造成的。落枕时你需适当休息，可以通过按摩缓解。

　　落枕的患者可以对局部进行热敷和按摩，或者进行针灸理疗，一般两周内会逐渐缓解。如果症状较为严重，疼痛很明显，建议患者在医生指导下口服镇痛药物缓解症状，比如双氯芬酸钠缓释片。

　　落枕多见于睡觉姿势不正确或受凉导致肌肉筋膜局部炎症，可以按摩、热敷、配合颈部活动，促进炎症的吸收，有效缓解疼痛症状，还可以口服肌松药、外用非甾体消炎软膏，也能缓解症状。

　　落枕多由于患者睡眠姿势不正确或枕头过高导致的，患者可以对颈部进行按摩，局部热敷来缓解症状。如果患者症状严重，还可以选择中医理疗的方式来治疗，如针灸，推拿等。

　　落枕一般是睡姿不当引起的，患者会出现颈背部肌肉酸痛、活动受限等症状。建议局部热敷，可以涂抹红花油，能够起到活血的作用。临床上也可以采取拔罐，但最好去正规医院中医科进行相关治疗。

　　脖子落枕大概需要三天会自愈，出现落枕的时候需要通过针灸、按摩、推拿、热敷等方式缓解。可以通过低头仰头、左右摆头、伸缩颈部来锻炼。平时要注意颈部保暖，避免长时间维持一个姿势，睡觉的时候最好选择适合自己颈部曲度的枕头。

　　患者在落枕以后，应该特别注意枕头的高度，避免过高，避免过低，以免导致颈部疼痛的加重。通常枕头的高度与肩部平齐即可。另外，还要尽量选择平卧位，减少侧卧休息，有助于睡眠的舒适，还可以改善落枕的症状。

　　孕妇落枕了，可以在患处进行热敷，加快血液循环，配合按摩的方式，缓解症状。也可在专业的医生指导下，通过针灸、推拿等理疗的方式，缓解症状。不建议孕妇服用药物治疗，否则会影响胎儿健康。

　　建议：家长首先要让孩子多休息，不能外出做剧烈的运动，夜间还要注意帮助孩子调整正确的睡眠姿势。家长还可以给孩子进行局部的热敷，或者是外用活血化瘀的药物，并配合按摩，可以加快落枕的恢复。