脚踝扭伤的保守治疗方法有什么？

　　脚扭伤了可以用热水泡脚。脚扭伤了局部毛细血管会破裂出血，在24小时内不能用热水泡脚，应当用冰块进行冷敷，收缩毛细血管有利于消肿。24小时后毛细血管破裂停止，可以用热水泡脚，有助于活血化瘀消肿止痛。还可以在局部外敷或口服活血通络，舒筋活血的中药制剂，可以改善

　　脚扭伤半夜特别疼痛。是由于夜深人静时没有其他分散注意力的事物，脚扭伤后病人的注意力更加集中在疼痛部位，因此会感觉疼痛明显。而且夜间休息后血流减慢，会加重肿胀，压迫加重，会进一步造成疼痛加重。扭伤后局部释放炎症因子会逐渐增加，在夜间有可能达到了高峰，因此

　　孕晚期手腕疼痛像扭伤一样，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、腕关节间断性热敷可以缓解关节疼痛症状，尤其适用于关节受凉造成的关节滑膜水肿以及关节疼痛症状。每次30分钟，每日4~6次即可。第二、使用微波治疗仪以及远红外线治疗仪，对腕关节进行治疗，可以减轻关节

　　脚扭伤变紫是不一定快好了，因为脚扭伤后会造成软组织的挫伤，因此此时有可能会表现为渗血，渗血量比较大时会表现为紫色，因此不能评估病情好转。此时大部分已经超过24小时，因此可以局部予温水热敷，促进机体对淤血的吸收，达到缓解症状的目的。

　　如果脚扭伤之后，消肿方法主要根据时间有关，表现出脚扭伤之后，首先应当排除是否有骨折，因此需要完善X线检查，24小时之内可以使用冰块冷敷，可以抑制局部的充血，减轻肿胀感。24小时之后可以使用温水热敷，可以促进局部的血液循环加快，促进机体对于肿胀的吸收后，症状

　　脚扭伤肿了之后恢复时间主要和病情的严重程度相关。对于轻的扭伤，早期经过冰块冰敷，可以减少局部的血肿。24小时后经过热敷，因此促进局部的血液循环，加快机体对血肿的吸收。此时恢复的时间较快，一般五天左右就可以完全恢复。但是对于比较重的脚扭伤，会表现出活动障碍

　　脚扭伤之后，它的肿胀感多久可以恢复，这主要和病情的严重程度以及恢复的情况相关。表现出脚扭伤肿胀时，需要完善X线检查，排除骨折的可能。若是单纯性的软组织损伤时，一般它的恢复时间在十天左右。当然，个人的病情情况以及个人的体质，都会影响所需要恢复的时间。对于

　　脚扭伤之后是冷敷还是热敷，主要和病程相关。如果脚扭伤之后，24小时之内可以使用冰块冷敷，可以抑制局部的充血，减轻肿胀，可以更好地控制病情的发展。24小时之后，应当使用温水热敷，促进局部的血液循环加快，促进机体对于肿胀的吸收后，症状可以得到更好地缓解。当然，

　　容易扭伤说明踝关节非常的不稳定，在走路的时候或者鞋跟比较高的时候容易扭脚。要注意不要穿高跟鞋，尽量选择鞋跟比较平的鞋子并且最好鞋帮要高些，超过踝关节最好；鞋带要系紧避免在走路的时候鞋子过松来回的晃动，造成的脚的再次扭伤。其次发生扭伤之后应当第一时间进行

　　如果扭伤后表现出脚肿，他的消肿方法，根据时间的不同，方法也是有所不同。扭伤后24小时之内，也就是急性期，此时应当使用冰块冷敷，抑制局部的充血，减少水肿。24小时 之后，也就是恢复期，应当使用温水热敷，促进局部的血液循环加快，促进机体对血肿的吸收，达到缓解症