骨质疏松症一般指骨质疏松,骨质疏松的预付方法包括保持健康的生活方式、保持适当的体重、增加钙的摄入、进行骨密度测试等。
1、保持健康的生活方式
保持健康的生活方式是预防骨质疏松的关键,包括均衡饮食、适当锻炼以及避免吸烟和酗酒等。
2、保持适当的体重
体重过高可能会增加骨折的风险,特别是髋部骨折,平时注意保持适当的体重有利于维持骨密度、降低骨折的风险。
3、增加钙的摄入
患病期间,还可以适当多吃些钙含量高的食物,比如牛奶、鸡蛋等,有利于维持骨量、控制病情发展。
4、进行骨密度测试
定期进行骨密度测试可以及早发现骨质疏松的问题,并及时采取措施进行预防和治疗,建议中老年人每年进行一次骨密度测试。