舒张压低于60mmHg可以采取调整饮食、改善生活方式、心理调节等措施处理。
1.调整饮食
舒张压低于60mmHg时,首先应增加营养摄入,多吃富含蛋白质、铁质、维生素等营养物质的食物,如牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等,这些食物有助于改善体质,提升血压。同时,在医生指导下,可以适量增加饮食中的盐分摄入,也有助于提升血压,但需注意,高血压患者应谨慎增加盐分。
2.改善生活方式
保证每天有足够的睡眠时间,有助于身体恢复和血压稳定。进行适度的有氧运动,如散步、慢跑、瑜伽等,可以增强心肺功能,促进血液循环,但应避免过度劳累和剧烈运动。避免长时间保持同一姿势,如久站久坐,这种习惯可能导致血液循环不畅,影响血压,应适时变换姿势,适当活动身体。
3.心理调节
保持愉快的心情和心态,避免情绪波动太大和生气等,因为心理因素也可能影响血压,当情绪低落时,自主神经系统失衡,交感神经兴奋性减弱,从而影响血压升高,导致舒张压降低。
如果舒张压持续偏低,并伴有头晕、乏力、心悸等症状,或者出现突然晕厥等严重情况,应立即就医。医生会根据患者的具体情况,进行专业的诊断和治疗,帮助患者恢复健康的血压水平。