高血脂患者可以适当吃燕麦、洋葱、大蒜、深海鱼等食物辅助降脂。
1.燕麦
富含水溶性膳食纤维,能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯,同时还能升高高密度脂蛋白胆固醇。
2.洋葱
其含有前列腺素A,这种物质能扩张血管、降低血液黏稠度,从而起到降血压、预防血栓形成的作用。
3.大蒜
能降低血液中的胆固醇和甘油三酯,同时还能提高血液中的高密度脂蛋白胆固醇水平,对预防动脉粥样硬化和心血管疾病有很好的作用。
4.深海鱼
如三文鱼、金枪鱼等,富含欧米伽-3脂肪酸,能降低甘油三酯和胆固醇水平,同时还能提高高密度脂蛋白胆固醇水平,对预防心血管疾病有很好的作用。
高血脂患者需要戒烟限酒,避免吸烟和饮酒对心血管系统的损害。如果血脂水平过高,需要及时就医,在医生的指导下进行治疗。