脚后跟疼痛的原因较多，常见的有足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等，可以进行休息、冰敷或热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练、鞋垫或矫形器、手术治疗等。
一.原因
1.足底筋膜炎这是引起脚后跟疼痛最常见的原因之一。长时间行走、站立或过度运动等可能导致足底筋膜受到牵拉和损伤，进而出现炎症反应，引起疼痛，尤其是在早晨起床下地或长时间休息后刚开始行走时疼痛较为明显，活动一段时间后可能会有所缓解。
2.跟骨骨刺跟骨骨刺的形成通常与足底筋膜的慢性牵拉和损伤有关。骨刺刺激周围组织可引起疼痛，尤其是在行走、站立等负重活动时。
3.跟腱炎运动不当、过度使用等可能导致跟腱发炎，出现脚后跟上方疼痛、肿胀等症状，在活动时疼痛加剧。
4.脂肪垫萎缩随着年龄增长或长期负重，足跟部脂肪垫可能会发生萎缩，缓冲作用减弱，从而导致在行走或站立时出现疼痛。
二.治疗
1.休息减少活动量，避免长时间站立和行走，给损伤的组织恢复创造条件。
2.冰敷或热敷在疼痛发作早期可进行冰敷，以减轻炎症和疼痛；后期可进行热敷，促进血液循环和恢复。
3.药物治疗可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗如超声波、激光、电疗等物理治疗方法，有助于改善局部血液循环，促进恢复。
5.康复训练包括足底筋膜拉伸、跟腱拉伸等训练，有助于增强足部肌肉力量和柔韧性。
6.鞋垫或矫形器使用合适的鞋垫或矫形器可以减轻足跟部的压力，缓解疼痛。
7.手术治疗如果保守治疗无效，且疼痛严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗，如足底筋膜松解术、跟骨骨刺切除术等。
需要注意的是，脚后跟疼痛可能是多种原因引起的，在治疗前应明确病因。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保护足部，选择合适的鞋子，避免过度劳累和受伤。
