脚后跟疼可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩等原因造成。
1.足底筋膜炎
足底筋膜是连接足跟与脚趾的坚韧纤维组织带。长时间站立、行走、过度运动或不合适的鞋子等都可能导致足底筋膜过度拉伸和损伤,引起炎症和疼痛。
2.跟骨骨刺
跟骨骨刺是跟骨上的骨性增生。长期的足底筋膜牵拉跟骨可刺激骨刺形成,骨刺在活动时可能刺激周围组织,引发疼痛。但并非所有有跟骨骨刺的人都会出现疼痛。
3.跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉和足跟的肌腱。过度使用、剧烈运动、外伤或年龄增长等因素可能导致跟腱发炎,引起脚后跟疼痛,尤其是在活动时。
4.脂肪垫萎缩
足跟部的脂肪垫可以起到缓冲作用。随着年龄增长或长期负重,脂肪垫可能会萎缩变薄,导致足跟缺乏足够的缓冲,在行走或站立时出现疼痛。
如果出现脚后跟疼痛,应注意休息,避免长时间站立和行走,选择合适的鞋子,可适当热敷和按摩。如果疼痛持续不缓解或加重,影响日常生活,建议及时就医,进行详细的检查,如X光、磁共振成像(MRI)等,以明确病因,并根据具体情况采取相应的治疗措施。