高血压病预防措施有合理饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒等。治疗措施包括生活方式调整、药物治疗等。
一.预防措施
1.合理饮食减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入,增加钾摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品。
2.控制体重保持健康的体重,避免过度肥胖。
3.适量运动每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、跑步、游泳等,也可适当进行抗阻运动,如举重、俯卧撑等。
4.戒烟限酒避免吸烟,限制饮酒量,男性每天不超过25克酒精,女性不超过15克酒精。
二.治疗措施
1.生活方式调整包括合理饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒等,同上述预防措施。
2.药物治疗高血压患者可在医生的指导下使用降血压药物,包括硝苯地平、氢氯噻嗪等。