真正的分娩宫缩具有规律性且逐渐增强，具体表现为宫缩频率加快、强度增加、持续时间延长，还可能伴有破水、见红等症状。当出现这些症状时，孕妇应立即就医或联系医疗急救。
一般来说，真正的分娩宫缩是具有规律性的，并且逐渐增强。如果宫缩变得越来越频繁、强烈，每次宫缩持续时间越来越长，或者出现破水、见红等症状，就需要考虑快要分娩了。以下是一些更具体的参考指标：
1.宫缩频率：如果宫缩每5~6分钟就出现一次，每次持续30~40秒，这可能是分娩的早期迹象。
2.宫缩强度：随着分娩的进展，宫缩会变得更强烈，可能会感到疼痛加剧。
3.持续时间：宫缩的持续时间也会逐渐增加，从最初的几十秒延长到几分钟。
4.其他症状：破水、见红也是即将分娩的常见症状。破水是指羊膜破裂，羊水流出；见红则是指阴道出现血性分泌物。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，有些孕妇可能会经历更缓慢的分娩过程，而其他孕妇可能会更快。因此，如果你怀疑自己即将分娩，最好立即联系医生或前往医院进行评估。
对于孕妇来说，以下是一些应对宫缩的建议：
1.记录宫缩时间：使用手机或其他工具记录每次宫缩的开始时间和结束时间，以便更好地了解宫缩的规律。
2.放松身心：尝试通过深呼吸、放松肌肉等方法来减轻宫缩带来的不适。
3.活动与休息：在宫缩间隙，可以适当活动一下，如散步，但避免过度劳累。宫缩时，找一个舒适的姿势休息。
4.前往医院：当宫缩变得更加频繁、强烈，或者出现其他分娩症状时，应尽快前往医院或联系医疗急救。
对于家属或陪伴者来说，以下是一些可以提供帮助的建议：
1.陪伴与支持：在孕妇宫缩时，给予她情感上的支持和陪伴，让她感到安心。
2.提供信息：了解一些分娩的基本知识，如宫缩的特点和进展，可以帮助更好地应对。
3.协助活动：在宫缩间隙，帮助孕妇移动或改变姿势。
4.准备物品：根据医院的要求，准备好所需的物品，如产妇和新生儿的衣物、产妇的身份证等。
总之，宫缩是分娩的一个重要信号，但具体的分娩时间因人而异。如果孕妇出现宫缩或其他分娩症状，应及时就医或联系医疗急救，以确保母婴的安全。在这个过程中，家人和陪伴者的支持也非常重要。
