老年人骨折后，合理饮食有助于恢复，应多吃富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C、锌等营养素的食物，同时注意饮食清淡易消化，如有疾病需在医生指导下调整饮食。
老年人骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些适合老年人骨折后食用的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养物质。老年人可以选择鱼、鸡肉、鸡蛋、豆腐等食物来获取足够的蛋白质。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨折的恢复很重要。老年人可以通过晒太阳、食用鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物来增加维生素D的摄入。
3.富含钙的食物：钙是维持骨骼健康的重要营养素。老年人可以多吃一些富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，以帮助骨折部位的愈合。
4.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。老年人可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、青椒等，来获取足够的维生素C。
5.富含锌的食物：锌对于伤口愈合和免疫系统的正常功能都很重要。老年人可以选择一些富含锌的食物，如牛肉、海鲜、豆类等，来帮助身体恢复。
总之，老年人骨折后需要注意饮食的均衡和多样化，多吃一些富含蛋白质、维生素D、钙、维生素C和锌等营养素的食物，有助于促进骨折的愈合和恢复。同时，老年人还应该注意饮食的清淡和易消化，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物。
需要注意的是，对于患有糖尿病、高血压、高血脂等疾病的老年人，在饮食方面需要更加注意，应该在医生的指导下进行饮食调整。此外，老年人骨折后需要注意休息和适当的运动，以促进身体的恢复。如果出现不适症状，应该及时就医。
