血糖长期8-9mmol/L属于糖尿病前期,需重视,建议调整饮食、增加运动、定期监测血糖、就医咨询、关注其他健康问题,特殊人群应在医生指导下进行管理。
血糖长期8-9mmol/L属于糖尿病前期,需要引起重视。以下是一些建议:
调整饮食:控制总热量摄入,避免高糖、高脂肪食物,增加膳食纤维摄入。
增加运动:每周至少进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
定期监测血糖:密切关注血糖变化,如有必要,可就医进行糖化血红蛋白等检查。
就医咨询:与医生沟通,了解糖尿病的风险和治疗方法,可能需要药物治疗。
关注其他健康问题:糖尿病可能增加心血管疾病等并发症的风险,要关注血压、血脂等指标。
特殊人群(如孕妇、老年人、有基础疾病者)的血糖控制目标和治疗方法可能有所不同,应在医生指导下进行管理。