按摩天突、膻中、丰隆、太渊、涌泉等穴位可一定程度上缓解打呼噜，但严重时需就医治疗，且孕妇、儿童、老人等人群需在医生指导下按摩。
打呼噜是一种常见的睡眠障碍，可能会影响他人的睡眠质量，甚至对自身健康造成危害。中医认为，按摩穴位可以调节人体气血、平衡脏腑功能，从而缓解打呼噜的症状。以下是一些可以按摩的穴位：
1.天突穴：位于胸骨上窝中央，按摩该穴位可以调节气机、宽胸利咽，缓解打呼噜的症状。
2.膻中穴：位于胸骨中线上，平第4肋间，按摩该穴位可以理气活血、通络安神，有助于改善睡眠质量。
3.丰隆穴：位于小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指），按摩该穴位可以化痰祛湿、和胃气、促代谢，对缓解打呼噜有一定的帮助。
4.太渊穴：位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，按摩该穴位可以理肺健脾、益气补虚，对改善打呼噜有一定的作用。
5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，按摩该穴位可以滋阴益肾、平肝息风，对缓解打呼噜有一定的效果。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助缓解打呼噜的作用，如果打呼噜症状严重，建议及时就医，进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老人以及患有严重疾病的人群，在按摩穴位时需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
