左膝盖疼可能由半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤、髌骨软化症、骨关节炎等原因引起，也可能是其他疾病的表现，需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。
左膝盖疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或老化而受损，导致疼痛、肿胀和卡顿感。
滑膜炎：滑膜是覆盖膝关节内部的薄膜，炎症可导致滑液分泌增加，引起膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带和侧副韧带损伤也可能导致左膝盖疼痛，常伴有肿胀和不稳定感。
髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损，会引起膝盖前侧疼痛，尤其在上下楼梯或蹲起时加重。
骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，可导致骨关节炎，引起膝盖疼痛、僵硬和活动受限。
其他原因：感染、痛风、类风湿关节炎、肿瘤等也可能引起左膝盖疼痛。
如果左膝盖疼持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、关节畸形等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少活动量。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，对于老年人、有基础疾病者或长期服用某些药物的人群，左膝盖疼可能与特定的健康问题有关，如糖尿病周围神经病变、膝骨关节炎等。因此，在就医时应告知医生自己的整体健康状况和用药情况，以便医生进行全面评估和诊断。
此外，预防左膝盖疼的发生也很重要，包括保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、注意保暖、避免过度劳累和受伤等。如果从事需要频繁蹲下或跪下的工作，应注意正确的姿势和动作，佩戴合适的防护设备。
总之，左膝盖疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医、明确诊断并采取适当的治疗措施是缓解疼痛、恢复膝关节功能的关键。
