晚上睡眠不好怎么调理？

　　慢性支气管炎建议你要多进行运动来增强体，而且要注意保暖避免受凉，除此之外还要戒烟，而且还要避免有害颗粒的吸入，除此之外还可以通过喝一些枇杷水来进行调理。

　　对于肺功能失常主要就是进行呼吸的调节，经常的作深呼吸，增加肺部的通气，向外扩张腹部，有利于肺部的健康。还有就是在饮食上进行调理，主要是多吃可以吸附肺部灰尘的食物，比如西红柿、胡萝卜等。

　　脾虚常见的症状有皮肤松弛、山财虚胖，浑身乏力、无精打采等。脾经的原穴是太白穴，建议平时多按摩太白穴，在脚背上内侧靠边缘的地方，第一跖骨小头后下方凹陷处。

　　女性在更年期时都会出现一些异常的表现，主要就是情绪上及生理上的变化，一些女性还会出现一些头痛的情况，建议女性进行一些户外的运动，进行一些旅游等方式来放松心情，缓解更年期带来的不适感。

　　从你的描述来看流产后要注意休息，注意外阴的清洁，避免感染，流产后子宫内膜也有一个修复的过程，因此刚开始的时候还会有出血的现象，在此期间一定要勤换卫生巾，注意出血情况，如果出血较多应立即去医院就诊，流产后一个月应该禁止进行性生活，注意加强营养的摄入，多补

　　你好，首先要调节好自己的情绪，平时多体育锻炼增强自己的体质，丰富自己的生活，可以去养一些金鱼，种种花，和家人朋友多聊聊天，保持平和乐观的状态，保证充足的睡眠养成良好的生活习惯。

　　更年期综合征是因为体内激素的变化所导致的疾病，在饮食上多食含有雌性激素的食物，如蜂蜜，大豆等，多吃些钙食物可以缓解身体疼痛的症状，及时补充含有维生素，微量元素和蛋白质的食物。平时也需要保持心情的愉悦，积极锻炼身体。

　　白内障术后应选择合适的墨镜保护黄斑，如果这个地方病变严重的话，中心实力就会丢失，对视力影响非常大，建议白内障术后患者应注意保护黄斑，营养均衡，多食有色素的蔬菜。我们现在由于生活状态再好，营养状况好了以后普遍出现一个现象就是我们长寿的人越来越多，有一些人

　　孩子精神不振，没有食欲，家长要细心观察。脾虚的表现很多，比如大便溏泄,口淡食欲不佳，吃东西不容易消化，面色萎黄，失眠多梦，乏力困倦。脾虚可以吃参苓白术丸，或者人参健脾丸，您的症状来看属于心脾不足。更适合吃归脾丸。对您的失眠帮助大，对改变气色也有好处。一

　　从您描述的情况来看，建议您可以适当的服用中药调理一段时间，在医生的指导下合理用药，最重要的是要加强日常护理，注意劳逸结合，避免过度劳累，保持生活规律，适当的舒缓压力，保持心情舒畅，避免不良情绪，合理膳食，适当加强营养，戒烟戒酒。