薏苡仁、赤小豆、冬瓜、山药、鲫鱼、芹菜、黄瓜、荷叶等食物有祛湿气的作用，但食物不能代替药物，如有湿气症状应及时就医。
夏天天气炎热，湿度大，人体内的湿气也会增加，可能会出现身体沉重、疲劳、食欲不振等症状。以下是一些适合在夏天祛湿气的食物：
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。可以将薏苡仁煮粥或煮汤食用。
2.赤小豆：赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的作用。可将赤小豆煮汤或煮粥食用。
3.冬瓜：冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效。可以将冬瓜煮汤或炒菜食用。
4.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用。可以将山药煮粥或煲汤食用。
5.鲫鱼：鲫鱼具有健脾利湿、和中开胃的作用。可以将鲫鱼煮汤或红烧食用。
6.芹菜：芹菜具有清热利湿、平肝降压的作用。可以将芹菜榨汁或炒菜食用。
7.黄瓜：黄瓜具有清热利水、解毒消肿的作用。可以将黄瓜凉拌或炒菜食用。
8.荷叶：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用。可以将荷叶煮粥或泡茶饮用。
需要注意的是，祛湿气的食物不能代替药物治疗。如果湿气症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人和患有慢性疾病的人群，在食用祛湿气的食物时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
