产后体重不下降怎么办？

剖腹产后42天可以做减肥运动，可以经过多锻炼身体，饮食搭配合理，来做减肥运动，但必须保证乳汁分泌充足，防止营养不良导致乳汁量减少。剖腹产手术以后多下床活动有利于淤血的排出。少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠。要保持环境干燥，清洁卫生，保持心

鱼胶就是说鱼肚，带有很多的蛋白和胶原纤维，花胶有十分高的滋补养生饮食疗法使用价值，是这种珍贵的健康养生养生食材，人流术后吃花胶可以帮人体恢复元气。人工流产完后身体还会残余一点儿产后恶露，等手术治疗完后几日内产后恶露流整洁了才能够吃花胶。

女性在产后坐月子是能吃水果的，产后，大多数明星抵抗力比较差一些水果当中含有丰富的维生素C，可以增强女性抵抗力，预防表现出感染现象。此外，水果当中含有丰富的矿物质，可以帮助女性保持大便通畅，预防表现出便秘。但是在坐月子期间，要防止过量吃水果，造成腹泻，有可能

然后严重失眠，考虑到是由于体内的内分泌的原因导致，因此建议这种情况，可以适当口服一些调理内分泌的药，建议适当多注意休息。可以口服一些安神补脑的药，或者是在睡觉之前喝一杯热牛奶。也可以用温水进行泡脚，促进血液循环，适当进行足底按摩。

可以多吃一些补益气血的食物，如山药、党参、黄芪、大枣、山药、阿胶、当归、乌骨鸡、猪肝、猪蹄、桑葚、枸杞子等。在生活中，不提倡久卧和久坐，可以每天进行适量的舒缓运动，如散步、八段锦等。在日常生活中可以多做运动，比如跑步、跳绳等活动。

月子期间能喝鲫鱼汤，对身体好还有下奶的作用，也能喝鸽子汤有助于产后刀口或者是下体撕裂的伤口恢复有帮助，也能喝鸡汤，排骨汤，猪脚汤等，但是也不要太过油腻，配合蔬菜一起吃更好。建议您产后加强营养，多吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，荤素合理的搭配，吸收不同的营

生完孩子之后想要瘦肚子，那么可以适当的做一些针对于腹部的锻炼，例如卷腹，腹部瑜伽等运动。除了针对性的运动之外，要是身体恢复的可以，那么最好是适当的进行一些有氧运动，例如慢跑，游泳等。在减肥期间，饮食上的调理也是要注意好的，防止吃一些高糖分，高脂肪类的食物，

产后减肥有以下几种方法：第一、主要是经过运动，包括跑步、腹部伸展训练、跳舞等等有氧运动；第二、由于产妇为了补充营养，会进食大量的食物，改变了正常的营养比例，产后活动量又少，营养过多会造成肥胖，可以稍微控制饮食，不要吃过于油腻的食物；第三、尽量坚持母乳喂养，

产后科学的坐月子首先应当要保证个人的卫生，最好是要按时的洗脸和洗头，甚至是洗澡，同时也应当保持口腔内的卫生清洁，日常要适当的调整心情，尽量要保持心情的愉悦，产妇所在的房间应当要定期通风。建议产妇在月子里要保暖好自己的身体，尽量防止关节部位受到冷风的刺激，同

产后畏寒怕冷多因产后气血虚弱、经脉失养或产后容易自汗出、卫阳不固、外邪乘虚袭经脉导致的导致的。因此临床上要重视产后多虚的特点，治疗方法主要是益气养血、温阳散寒。临床上一般用四物汤加减。方药组成一般如下：党参、黄芪补气；当归、川芎、鸡血藤补血活血；桂枝、生姜