多运动可以去湿气吗？

最好不要喝，薏仁茶可以起到祛湿和消肿功效，但薏仁属于寒性食物，而在来月经期间体质比较虚弱，最好不要吃一些寒凉食物，防止造成痛经，也会造成身体不舒服。特别是女性在来月经时候表现出痛经，就更不可以喝薏仁茶，需要在月经走后再喝。表现出痛经情况要适当喝一些红糖姜水

很多人的月经发生改变其实都跟湿气太重有关，湿气本身对月经影响不大，但是湿邪易凝聚成痰，阻塞血脉，造成月经过少、闭经等，如果湿聚化热，又可造成经间期出血痛经等表现，因此要注意身体健康，保持体温。

湿气重时会有头部昏昏沉沉、关节酸痛、怕冷怕风、口中粘腻、饮食乏味、口渴却不想饮水、皮肤油腻、疲倦、肥胖等表现。中医推拿治疗经过按摩穴位能够健脾祛湿、缓解症状，提高机体免疫力，常用的穴位有：阴陵泉，就是小腿内侧靠近膝盖部位下方有一个凹陷处，按下去感觉酸胀疼痛

女生湿气重有几种解决方法：1、若以皮肤头面部表湿为主，如皮肤油腻，易生痤疮等。则要主要清淡饮食，减少油腻。最好不要化妆，有利于汗液的排出，平时加强体育锻炼，保持微汗出。肺主皮毛，多吃一些清肺的食物，也可常常艾灸合谷、曲池等穴位。2、脾主湿，若表现为四肢沉重、

从中医辨证角度来看，湿疹和体内湿气重关系密切，但不是全部发病因素，还有其他因素也和湿疹相关。湿疹中医辨证一般分为湿热型、脾虚湿困型、血热型和血虚风燥型等四型，其中湿热型和脾虚湿困型和体内湿气重关系密切，中医理论认为脾主水湿代谢，脾虚津液不能很好运化，造成体

泡脚对于去除湿寒气有一定的功效。泡脚的功效比较多，它可以促进人体的血液循环，加速身体代谢，可以起到温通经络活血化瘀的作用。如果长期的湿气困扰，有可能会造成身体表现出脾失健运，消化不良等表现，也有可能会表现出面部水肿，下肢水肿的现象，需要及时的进行调理。建议

有很多方法可以去除水分。可以用中药调理，口服中药，有助于体内新陈代谢和排泄；也可以用艾草熏烤去湿；拔火罐也是祛湿的好方法；运动和排汗，坚持每天适当运动，缓解压力，加速排出体内的水分。它能煮出薏米红豆粥，能促进体内水分的排出；胡萝卜对改善便秘有很好的帮助，其

姜性味辛，主要功效为散寒发汗、化痰止咳、健脾和胃、止呕等。生姜红糖水可治风寒感冒，生姜还能治疗肠炎、痢疾等;姜汁外敷对白癜风、斑秃、手癣等也有一定的疗效。口服姜片也能帮助缓解晕车造成的肠胃不适。人体有湿寒的情况下，可以经常早晨喝生姜水，帮助祛湿，特别是要注

湿气是一种中医上的概念，如果人的体内存在湿气，一般都是和环境以及生活方式有较大的改变。首先会表现为大便不成形，并且黏腻，长时间表现出便溏的情况，其次，就是在晨起时会有湿重如裹的感觉，还有就是可以观察自己的舌苔。如果表现出了发黄发腻或者舌头两边存在齿痕的情况

祛除体内湿气可以采取以下的调理方案：一、保持居住环境干燥，通风，防止久居寒湿之地。适当的多做一些户外运动加强锻炼，提高自身的抗病能力，二、饮食结构的调理，适当地多吃一些具有健脾渗湿利水去湿功效的食物，比如冬瓜汤，莲藕汤，绿豆汤，大白菜，卷心菜，红小豆，赤小