怎样去人体湿气？

湿气重可以进行饮食调理、药物调理、理疗等。湿气重的患者可以吃温热性的食物，如羊肉、黄鳝、鹅蛋、猪肝、香菜、红枣、蒜苗、南瓜、生姜、青菜、扁豆、糯米、牛肉、菠菜、韭菜、木瓜等。其次，湿气重常是因脾胃虚弱引起的，患者还可以食用具有健脾和胃功效的食物，如山药、茯

人体湿气重可通过一般治疗、药物治疗、针灸治疗等方法缓解。湿气重的患者平时饮食要多注意，尽量避免吃油腻肥厚的食物，可以适当增加摄入富含维生素和微量元素、膳食纤维的食物，改善脾胃功能，要尽量吃中性或温热性质的食物，避免过多食用寒凉性质的食物。湿困卫表者症状相对

胃寒脾虚湿气重肠道有毒素可通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式进行改善。胃寒脾虚湿气重肠道有毒素人群日常应避免大量食用寒凉食物，如螃蟹、柿子、牡蛎等，防止加重胃寒脾虚湿气重现象。可以适当补充润肠通便的食物，如香蕉、红薯、燕麦等，有助于促进肠道毒素排出。胃

治脾虚湿气重的中成药一般有参苓白术丸、香砂六君丸、附子理中丸等。参苓白术丸主要是由人参、甘草、茯苓、薏苡仁、白扁豆、山药和白术等中药材所组成，具有健脾、益气、去湿的功效，所以脾虚湿气重的患者可以合理使用本品来达到治疗的目的。香砂六君丸一般是由木香、大枣、砂

去湿气应该适量吃冬瓜荷叶粥、红豆薏仁茨实粥等食物进行调理，还可以通过服用药物进行治疗，具体分析如下：冬瓜味甘性寒，荷叶味苦而性平，归肝经、脾经、胃经，冬瓜荷叶粥具有清热解暑、利尿除湿等功效，若患者适量进食，有助于缓解体内湿气。红豆性较平、味酸甘，归肺、心、

吃薏仁、扁豆以及龙胆泻肝丸、清热祛湿颗粒等都可祛除湿气。薏仁属于药食同源的食物，具有利水渗湿、健脾止泻、解毒散结等功效，适当进食可帮助祛除湿气。扁豆具有一定的药用价值，可起到暖脾胃、除湿热、止消渴等作用，湿气重的人群适当进食后可促进病情恢复。龙胆泻肝丸具有

除湿气的食物包括红豆、薏米、山药等。红豆具有清热解毒、利尿祛湿的功效，适当服用红豆有助于改善体内气血循环，进而促进体内湿气的排出，对缓解湿气重引起的头重脚轻、精神疲惫、身体乏力等症状有一定的帮助。薏米的营养价值与药用价值都比较高，具有健脾、利尿、祛湿等功效

湿气重排不出可通过运动、调整饮食、中医治疗等方法促进湿气排出，分析如下：患者需坚持进行有氧运动，如游泳、跑步、打篮球、踢足球、打乒乓球等，保证运动时间在30分钟以上，可以促进汗液生成，促进体内湿气排出。患者还需避免进食生冷、油腻的食物，可以适量进食红豆薏米粥

气虚湿气重可通过合理饮食、药物治疗、中医治疗等方式进行调理。气虚湿气重通常是脾胃气虚、水液运化失调引起的，此症候人群饮食上应多吃健脾益气的食物，如山药、红枣、冬瓜等，有助于利水消肿、去除湿气。脾主运化水湿，气虚湿气重可能与脾虚有关，患者应遵医嘱服用西洋参、

湿气重肚子大的患者可以通过饮食调理、坚持运动以及服用药物等方法治疗。湿气重的患者可以吃薏米、冬瓜、绿豆、红豆、山药等食物，中医认为以上食物具有健脾胃、除湿的功效。患者应该坚持进行体育运动，比如慢跑、骑单车、跳绳、跳健身操等，能够增强体质，提高脾胃运化功能，