做俯卧撑手腕疼怎么办？

做俯卧撑能减肥，尤其是减手臂效果更明显，想要瘦全身最好是配合其它有氧运动一起进行。俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大多数的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。当你掌握下面的一系列俯卧撑动作后，就会产生一

做俯卧撑时，肘关节、肩关节因为受到重力的作用，关节内的软骨、韧带、肌肉、滑膜等发生摩擦，因此产生响声。如果在表现出响声后并没有其他异常的感觉，应当属于一种生理性弹响，一般不用特别处理。如果同时伴随关节的疼痛或表现出关节活动受限的情况，应停止关节的剧烈活动，

在做俯卧撑的时候感觉到胸口痛，可能是因为方式不正确，比如在做俯卧撑的时候速度过快，造成了胸部的肌肉运动过多，有可能会造成胸部的肌肉表现出酸胀或者是疼痛的症状，休息一段时间以后能够缓解。也有可能是病人存在的冠心病，在做俯卧撑的时候会影响到冠状动脉造成疼痛的症

如果表现出这种情况，有可能是肋间神经痛，这个需要用一些调理神经的药物和止痛的药物，还需要配合生活上注意。建议在医生指导下用一些药物进行治疗，还需要配合生活上多喝水，多吃青菜，适量活动防止劳累，还需要注意保暖，有情况要及时去医院处理。

患者发生手撑地后，表现出手腕部疼痛，很容易造成手腕部的桡骨远端发生骨折。如果表现出这种种情况，应当及时就诊，经过医生检查后再给予拍摄X光片，可以明确桡骨远端骨折的程度。如果骨折端没有大的移位，可以采取保守治疗，可以给予局部进行石膏托或支具进行固定。

这个运动需要循序渐进的进行，对身体是有好处的，能够增强体质，增强抵抗力。建议你不要睡前做俯卧撑，睡前半小时不要剧烈的运动，有些人会影响到睡眠。导致身体兴奋不容易入睡。

做俯卧撑是可以适当的减肥的，如果只是单纯的依靠运动方式来减肥，对减肥效果是不明显的，在饮食上，也应当注意一下，不要吃油腻的食物，每天摄入的热量应当保持在1500卡路里左右。饮食均衡营养，三餐定时定量，不要暴饮暴食。运动方面除了进行俯卧撑，一般还应当配合进行其他

做完俯卧撑以后肩膀疼痛，考虑是以下几种原因造成：第一种，考虑是由于用力不当造成肩部肌肉拉伤，这种情况可以给予热敷理疗的方法来调理，疼痛严重时，可以口服止痛片进行治疗。第二种，考虑是由于肩膀的力量相对薄弱造成，在锻炼肩部时候要注意循序渐进，平时也可以做做一些

做俯卧撑可以锻炼腹肌的，不过效果没有仰卧起坐好，俯卧撑对加强双臂肌肉更好，想锻炼腹肌可以这两种运动搭配做，还可以做深蹲，平衡身体各个部分，跑步可以锻炼身体各个部分，是一种效果很好的运动但运动要适度，平时也要注重营养补充，才会有更好的效果表现出。

做俯卧撑一般可以起到辅助提高性功能作用。男性在做俯卧撑的过程中会使腰部和胯部的力量增加，还可以是自身的肌耐力提升，在性生活过程中可能会使性功能有所提高。锻炼身体期间还可以适量的吃羊肉和韭菜以及动物肝脏等多种滋补肾脏食物，都有利于提升自身性功能。