防脱发多吃这6种食物

第一，因为头发的主要成分是蛋白质，因此可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如奶类、蛋类、肉类、豆制品等;此外，还可以经常吃一些黑色食物，比如首乌、黑芝麻、黑豆、黑米等，这些中药在中医看来有止脱发的作用;此外，可以多吃新鲜的蔬菜水果，补充必要的维生素或矿物质、微量

防脱发好的方法是缓解自生的压力。如果一个人长时间承受超负荷的压力，容易造成人们长时间处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的局部微循环，造成头部循环发生障碍，表现出脱发现象，所以，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。

建议采取以下的方法试试：1、早晚巧梳发，能刺激头皮避免秃头皮屑的发生；2、多吃些避免脱发的食物，如菠菜、包心菜、芹菜等‘3、洗头水应使用弱酸性的，洗发时最好用指肚按摩一下头皮，可以避免脱发。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

指导建议：二硫化硒洗剂，适应症为用于去头屑、防治皮脂溢出、头皮脂溢性皮炎、花斑癣（汗斑）。对头皮脂溢性皮炎、花斑癣造成的脱发有一定的效果。脱发的原因有很多，如雄性激素性脱发等，建议检查清楚病因再针对性治疗。

脂溢性脱发：常常出目前中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等含量高。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质。4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维

哺乳期的妇女脱发是一种很多见的现象，脱发时间一般是出目前产后2~6个月之间，主要和体内的激素水平逐渐恢复正常后，头发的新陈代谢也恢复正常有关系。但是有些女性分娩后气血不足、产后不注意补充营养或者不注意休息等，会造成脱发症状加重。如果觉得脱发问题比较严重，就应

熬夜造成脱发首先需要停止熬夜的行为，养成良好的作息习惯才能减少因为熬夜对头发的伤害，熬夜容易造成内分泌失调，影响毛囊细胞的正常功能，因此才会造成脱发。平时也可以按摩一下头部或者是用梳子梳理头发促进血液循环，有助于缓解脱发症状。饮食上需要多补充一些营养，多吃

熬夜造成脱发慢慢调理才可以恢复，一般头发每日有70到110根脱落，同时有相当数量头发长出，保持总量平衡，是一个新陈代谢的过程，假如脱落较多，不排除脂溢性脱发，是以及遗传相关的慢性进行性脱发，建议皮肤科面诊确诊后，在医生指导下外用达菲欣观察，饮食规律，少吃辛辣刺

16岁脱发严重常由于营养摄入不足、精神压力过大以及睡眠不足等因素造成，主要经过饮食以及生活习惯改变来进行调理。平时可以多吃黑芝麻、核桃、花生、黑米以及黑豆等食物，同时还应在晚上十天之前睡觉，保证睡眠充足。