防脱发吃什么？

脱发能吃以下几种食物，富含黑色素的食物，要补充蛋白质和铁剂，可以多吃一些富含维生素c的食物。还可以多吃一些海带、紫菜等食品，除了健美头发以外还能有避免脱发的功效。还要注意补充维生素E。不要频繁的洗头，每次洗头时轻轻揉搓即可，不要用力过猛，加大脱落量。

一般不会造成头发，表现出脱发跟体内气血不足或者是体虚有很大关系，应当进行饮食调节，选择吃些黑色素食物，比如说黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等，根据自身情况多参加户外活动，能够增加体质。也有可能是长期熬夜、工作压力太大、机体过度疲劳、不良生活习惯以及饮食习惯造成

压力大和熬夜会直接导致脱发的，因此生活上必须要注意的，建议去看看中医治疗的，效果是不错的，配合服用养血生发胶囊治疗的，要多吃黑芝麻，核桃，还有黑豆和何首乌的，都有增发的效果的，一定要注意多休息的，绝对防止熬夜的，要保持心情舒畅的，防止熬夜就可以的。

如果没有表现出刺激性反应，是不会表现出脱发的，但是个别人的头皮对染发膏可能会产生一个接触性刺激性皮炎，有可能会产生一个非特异性刺激性炎症，造成皮肤下毛囊损坏，因此造成头发，对这些情况主要表现为弥漫性脱发。

父亲脱发秃顶可能会遗传给子女。现阶段医学上认为秃顶主要和遗传因素、年龄和雄激素代谢有关，而遗传基因在秃顶的发生中起着重要作用。但也并不是所有子女都会被遗传，只不过秃顶子女遗传的几率会更高一些。

防脱发最好的方法就是经过平常的生活饮食调理，首先平常最好不要吃油腻的食物，还有辣椒，生姜，大蒜，韭菜等辛辣的食品，平常要多吃苹果，西瓜，雪梨，柚子等补充维生素c，可以多点用中草药，当归，熟地，甘草何首乌煲骨头汤喝，同时平常要多点按摩头皮，多点梳头。

防脱发可以用干姜，枸杞，何首乌，皂角，鹿茸等促进头部血液循环和新陈代谢，使头皮的免疫功能提高，为头皮提供营养。建议平时要按时休息，保证充足睡眠，清淡饮食，不吃辛辣等刺激性食物，多吃一些营养丰富的食物。防止压力过大，保持心情舒畅，积极配合医生治疗。

可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、意见建议：家禽、瘦猪肉等，但不宜

熬夜会脱发，容易产生斑秃。因为熬夜时，交感神经兴奋，该神经兴奋，会导致头皮处的血管收缩，毛囊周围血管收缩，会导致毛囊营养供应不足，长此以往，毛囊会因营养不足而萎缩，受到破坏。毛囊受到破坏，自然要脱发，就形成了斑秃。此外，熬夜还会导致身体免疫功能下降以及内分

维生素B6可以用于脂溢性脱发的辅助治疗，一般单纯应用维生素B6并不能达到理想的治疗效果。脂溢性脱发主要是由于遗传或者体内雄性激素分泌异常引起的，会导致头部油腻、多脂、头发大量脱落等，而辅助应用维生素B6之后可以在一定程度上抑制油脂分泌，从而缓解局部的症状。可以在