关元俞穴位于腰部，可正坐或俯卧取穴，刺激关元俞穴可温补脾肾、益气壮阳、调理下焦，主要用于治疗腹胀、泄泻、遗尿等，现代研究表明还可调节内分泌、提高免疫力等，但孕妇、经期女性及有出血倾向者应避免刺激，且刺激时应注意保暖。
关元俞穴位于人体的腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸。简便取穴，让患者正坐或者俯卧位，从肚脐向下量4个横指，旁开2个横指，按压有酸胀感处，就是关元俞穴。
关元俞穴是人体足太阳膀胱经上的常用穴位，刺激关元俞穴可以起到温补脾肾，益气壮阳，调理下焦的功效。主要用于治疗腹胀，泄泻，遗尿，小便频数，尿血，白带，疝气，腰痛等。现代研究表明，刺激关元俞穴还可以调节内分泌，提高免疫力，缓解疲劳，改善睡眠等。
需要注意的是，关元俞穴的刺激方法有很多种，如艾灸，按摩，针刺等。不同的刺激方法，其效果和适用人群也有所不同。因此，在使用关元俞穴进行自我保健或治疗时，应根据自己的实际情况选择合适的刺激方法，并注意刺激的强度和时间，以避免不良反应的发生。
此外，关元俞穴虽然是一个常用的穴位，但并不是所有人都适合刺激。例如，孕妇，经期女性，以及有出血倾向的患者，应避免刺激关元俞穴。同时，在刺激关元俞穴时，应注意保暖，避免着凉。
总之，关元俞穴是一个具有重要保健和治疗作用的穴位。通过正确的刺激方法，可以起到调节身体机能，预防和治疗疾病的作用。但在使用时，应注意方法和注意事项，以确保安全有效。
