焦虑症惊恐发作的症状是什么？

　　焦虑症如果结果显示是轻度的，可以采用心理治疗的方法，前往正规医院寻求专业的心理科医生进行一到两年的心理干预，让医生帮助你改变行为习惯和认知应对方式，也可以采用药物治疗的方式，服用抗焦虑的药物控制病情。

　　胸闷气短、心慌害怕是焦虑症的主要症状之一，但并不能因此确定您患有焦虑症。脾胃虚寒、心肌衰弱都可能导致您出现心慌害怕、胸闷气短的症状。如果您想确定您是否患有焦虑症，建议您前往医院检查。

　　焦虑症患者可以通过放松心态来改善，日常生活中应保持愉快的心情，避免情绪波动过大。同时建议您培养自己的兴趣爱好，来转移焦虑，还可以多和家人、朋友沟通，也可以找专业的心理医生咨询，此外还可能需要使用抗抑郁的药物治疗。

　　焦虑症自测表，是一种分析病人主观症状的简便临床工具，焦虑症自测表一共有20条问题，需要根据自己的实际感受选择答案，然后进行评分，如果得分在50至60分之间则可能患有轻度焦虑症，60至70是中度焦虑症。70以上就是重度焦虑症。

　　产后焦虑症的主要症状就是睡眠不好以及情绪脆弱等症状，部分产妇还会出现特殊的嗜好等。家人应多陪伴产妇，保持产妇心情的愉悦，避免情绪激动，同时还应多加强产妇的营养。

　　产后出现焦虑症引起失眠现象，建议首先放松心情，尽量减少压力，避免过度紧张。其次要养成良好的生活习惯，尽量避免熬夜，保持心情愉悦，可以多与家人沟通，寻找释放压力的途径，缓解症状。

　　首先应该寻找病因，根据你的描述是因为精神压力过大引起的，所以应该通过一些方法减轻压力。比如多出去和朋友沟通，多进行一些运动，做自己喜欢的事情。睡前可以用热水泡脚，听一些轻音乐缓解睡眠障碍。

　　治疗焦虑症引起的失眠，首先应该注意做好心理调节。避免给自己过大的精神压力，可以通过一些途径释放压力，缓解焦虑症状。睡前可以洗个热水澡，或者是做做睡前瑜伽有利于促进睡眠，改善睡眠质量。

　　焦虑症失眠，首先应该注意改变生活方式，早睡早起。另外还要积极运动，学会释放压力。比如可以进行慢跑、跳舞等运动，有助于促进睡眠。晚上不要喝浓茶、咖啡，可以在睡前喝热牛奶促进睡眠。如果长时间未缓解建议就医治疗。

　　发生焦虑失眠现象，首先要尽量避免紧张、疲劳等不良情绪，养成良好的作息习惯。睡前避免饮浓茶和咖啡，保持心情愉悦，可以用热水泡脚促进睡眠。严重者可以口服神经调节的药物，适当进行抗焦虑治疗。