排湿气的方法有哪些？

　　想要去除体内的湿气和火气，首先就是避免待在湿气较重的环境，这会导致你湿气的加重，其次就是多进行运动，在运动的过程中多饮水，能够有效的起到祛湿和去火气的效果，饮食方面注意避免辛辣刺激的食物即可。

　　您可以通过理疗或饮食来调理。建议去正规的中医馆做艾炙或拔罐，这些方法疗效好，见效快。您应每天多喝温开水，饮食清淡，不吃生冷，食物最好加热后再吃，生活中多食用薏米可以有效去除湿气。

　　身体内湿气重时你可以食用冬瓜海带汤、香薷饮、三色豆汤、竹叶茶等来调理，你还需要积极的锻炼身体，这样就可以促进身体内湿气的代谢。在平时的生活上你需要避免呆在阴暗潮湿的地方，以免身体内湿气加重。

　　去湿气建议可以通过做游泳、慢跑、爬山等有氧运动来祛除，吃薏米赤豆、冬瓜等祛湿利水的食物，也能够很好的祛除体内的湿气。患者平时还可以通过拔火罐、按摩、做瑜伽等方式来去湿气，建议平时要避免吃冷饮等食物。

　　孕妇体内湿气重情况下，可在平时多吃一些排湿气的食物，如红豆汤、银耳莲子羹或百合莲子汤等，都能有效的排除孕妇体内的湿气。还可以适当的进行运动，通过排汗降体内多余的湿气排出。

　　祛除体内湿气建议可以在医生的知道下用藿香、陈皮、厚朴、白蔻、车前子、通草、竹叶等中药放在水里面煎服，可以起到去湿气的功效。 平时通过跑步、游泳、太极等有氧运动也可以起到促进水分代谢的功效，建议平时要避免吃生冷的食物。

　　体寒湿气重的女人建议生活中经常食用薏米红豆汤或者扁豆玉米汤，并且食用山药、冬瓜等蔬菜。同时建议口服某些中成药物进行调理，例如肾气丸或者藿香正气口服液等。

　　祛湿中药包括芡实、茯苓、冬瓜皮、白术、砂仁、滑石、冬葵子、薏米仁等，建议患者要在医生的指导下用药治疗。在用药期间还可以用热水泡脚或者是做汗蒸来祛除体内的湿气，平时饮食方面要多吃薏米赤豆等去湿气的食物。

　　湿气是中医的一种说法，湿气属阴，湿邪致病，若湿气过重可导致头身困重、四肢酸楚沉重等症状，还可引起关节疼痛，且湿气重的人多肥胖，有舌苔浓厚的表现。湿气重的人适量运动，出汗有利于排出体内湿气。

　　建议你可带患儿去正规中医院做艾灸治疗，并且定时开窗通风，避免患儿熬夜或过度劳累，可适当吃薏米红豆粥，可以有效的祛湿。同时建议患儿多参加室外活动，多晒太阳，适当运动，以促进排汗。