产妇的月子餐有哪些？

　　产后第一周应该清淡饮食，不要吃过于油腻的食物，可以吃点米粥、烂面条、馄饨、鸡蛋羹等食物。产后第二周可以多吃点有营养的食物，如猪蹄、鸡肉、牛羊肉等，可以炖汤鲫鱼汤或猪蹄汤喝，有助于下奶。产后第三周和第四周，各种食物都可适量补充，尽量均衡饮食，不要吃性质寒

　　流产后做小月子，基本与产后做月子一样，但没有产后做月子要求严格。小月子至少需要休养半个月，半个月之内，尽量少出门，即使出门也不能尽量剧烈运动和体力劳动。期间还要注意保暖，避免受凉。坐小月子期间要注意饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，促进身体的恢复

　　怀孕40天进行流产对身体会造成较大的影响，术后身体会比较虚弱，通常是需要坐小月子的。流产后做小月子主要是为了让身体恢复。在流产后需要多补充营养，多吃含有维生素、蛋白质等营养成分食物，还要做好保暖工作，并适当活动来加快恢复。流产后半个月左右还要去医院做B超

　　流产后在坐小月子期间对蔬菜水果其实并没有特殊的禁忌，大多数都可以正常食用，其中可以多吃点芹菜、西蓝花、海带、紫菜等，其中含有微量元素可以预防贫血加快身体恢复，在饭后还可以吃点温性的水果，如苹果、草莓等，可以预防便秘。但是要注意，流产后身体虚弱，所以要进

　　月子里便秘首先建议女性适当的下床走动，睡前轻轻的按摩腹部，促进肠道蠕动，缓解便秘。其次在饮食上多吃香蕉、芹菜等富含纤维素的水果及蔬菜或多喝薏米粥、山药粥等调理便秘。

　　剖腹产后产妇身体比较虚弱，容易气血不足，但胃肠功能还没有完全恢复，因此产后1-2天内可以进食米粥、面条等流质饮食，不可过于油腻，防止引起嗳气。待肠蠕动恢复后可以进食富含蛋白质类的食物，如鱼、瘦肉、鸡汤等。多吃水果、蔬菜，有效提供维生素和其他矿物质，也可有

　　小月子是流产后，子宫、卵巢等修复的过程，需要进行调养才能恢复如初。术后要注意适当休息，最好是卧床休息，如果过早活动可能会延迟阴道出血时间，因此小月子期间建议不要串门。术后要适当增加营养，注意外阴清洁，促进身体恢复。

　　月子纸用于刚分娩后的产妇，由于此阶段产妇不能穿内裤或者使用卫生巾，需要将其垫在两腿之间，不断的吸收恶露。在产后身体恢复一段时间后，可以使用产妇专用的卫生巾来代替月子纸。

　　月子里新生儿出现拉屎费劲的情况，主要是便秘引起的表现，如果是母乳喂养，考虑是母亲近期吃较多辛辣刺激的食物，或者油腻的食物所致。如果是人工喂养，多考虑是奶粉的比例不当所致。

　　流产后做小月子期间，可以食用水果的，但最好是食用属性比较温和的水果，如苹果、草莓、红枣等，有助于身体恢复。而凉性水果尽量少吃，以免影响肠胃消化功能，此外冰镇后的水果禁食。