跑完步可以吃水果吗

刘石平 2025-06-28 14:04:14 1

  跑完步是可以吃水果的,运动过程中机体流失了大量的水分、钠离子、钾离子,水果中含有丰富的维生素和矿物质,可以补充机体所需的营养,避免出现水电解质失衡的情况。由于运动中能量消耗较大,可能出现头晕、乏力等低血糖症状,水果中含有较高的糖分,可以及时补充能量,加速体能的恢复。但不可在运动后立即进食,否则会加重胃肠负担,可能出现腹胀、腹痛等症状。

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