失眠可以按摩涌泉穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴、太阳穴来帮助入睡，但按摩穴位只能起到辅助作用，严重失眠者需及时就医。
失眠可以按摩以下穴位来帮助入睡：涌泉穴、神门穴、三阴交穴、安眠穴、太阳穴。
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。按摩涌泉穴可以促进睡眠，缓解疲劳，对高血压、失眠、便秘等有一定的疗效。
神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以帮助入眠，调节自律神经，改善心悸。
三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以健脾益血，调肝补肾，促进睡眠。
安眠穴位于项部，当翳风穴和风池穴连线的中点。按摩安眠穴可以镇静安神，通络止痛，改善睡眠。
太阳穴位于头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以醒脑明目，止痛通络，改善睡眠。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助作用，如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，在按摩穴位时，要注意力度和时间，避免过度刺激穴位，造成身体不适。
此外，对于孕妇、儿童、老人以及患有严重疾病的人群，按摩穴位前应先咨询医生的意见。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免睡前过度兴奋或紧张、保持舒适的睡眠环境等，对于改善睡眠也非常重要。
