中年人的睡眠是多少小时好？

　　中年以上的人经常表现出流鼻血，可以考虑以下情况。首先是鼻中隔偏曲位置棘突较多，棘突粘膜易受气流的冲击而损伤，形成鼻腔出血，这种情况建议建议行鼻中隔偏曲矫正手术。另一种情况，鼻腔血管瘤，有些鼻腔血管瘤属于出血性，粘膜很脆，破溃后形成鼻出血，若是鼻腔血管瘤

　　中年人补钙的方法就是做好饮食方面的调理尽量多吃一些含钙的食物比方说可以适当的多喝一些豆浆，也可以适当的多吃一些海产品。同时也可以适当多喝一些牛奶，都有利于达到补钙的效果，平时也适当的利用一些钙片等进行对症治疗，也要经常进行活动锻炼。同时也要经常晒太阳，

　　随着年龄的增长，骨质的流失，器官功能的衰退，中老年人应当适当的补充一点钙，避免骨质疏松，腿脚抽筋。首先要养成好的生活作息，保持充足的睡眠，多吃一些含钙量高的食物，比如鱼虾，排骨，牛肉；多吃富含矿物质和微量元素的水果，比如菠萝蜜，榴莲，葡萄；少喝碳酸饮料

　　问题分析根据你的病情描述，考虑可能是湿热较重引起的炎症，要及时对症治疗，避免病情加重。意见建议建议要注意保持局部的清洁卫生，避免着凉受潮湿，选择适当的中成药物调理治疗，如，三金片，康妇炎胶囊等。

　　对于中年人的失眠建议采取以下的办法：第一点要注意心理因素的调整，不要考虑太多事情，保持轻松的心情，不要过于的焦虑紧张，这是很重要的。第二点，养成良好的习惯，在白天最好不要喝茶、不要喝咖啡，不要午休。建议病人一定要戒酒，长时间饮酒是会表现出失眠的。第三点

　　中年人如果想要补钙，可以多吃以下几种食物。在日常饮食中，我们可以建议一些营养丰富、富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮、芝麻、海带、芹菜、油菜、胡萝卜、胡萝卜卷等。这是对日常钙需求的补充。海鱼，不仅富含氨基酸，而且还富含磷、硒、钙等微量元素，还可以延缓衰老

　　成年人血压值最佳范围为120/80mmHg以下，正常范围高值是120-140/80-90mmHg，只要低于140/90mmHg便属于正常血压。高血压是指体循环动脉血压收缩压大于140mmHg或(和舒张压大于90mmHg，诊断高血压不能仅靠一次血压便诊断，一般是非同日3次血压平均值达到高血压诊断标准才能诊

　　中年人最理想的血压应当控制在120/ 80毫米汞柱左右。血压范围收缩压应当在90~130毫米汞柱之间，舒张压在60~90毫米汞柱之间，中年人如果平时缺乏运动、经常的饮酒、吸烟，不注意睡眠等，就有可能影响血压，如果血压明显的升高或者降低，应当经过饮食、用药等方法来控制。

　　中年人心悸、心慌可能由以下原因引起：1.中年人在剧烈活动，或者处于精神高度紧张时，会出现心悸、心慌的症状。2.中年人在饮酒或者饮用大量浓茶、咖啡，以及应用肾上腺素、甲状腺素、阿托品等药物后，也会出现心悸、心慌的症状。3.中年人在患有高血压性心脏病、瓣膜性心脏

　　若病人发生膝盖疼痛的现象，主要原因有以下几点，可能因为病人的膝关节半月板有了一定的损伤，而导致的疼痛现象，这主要见于一些喜欢剧烈运动的人。其次，病人可能还患有一些膝关节骨性关节炎，这种病是一个退行性的病变，正常表现为骨质增生，病人在平时走路的时候就会表