暖宫食物有哪些？

　　1、凉拌菠菜胡萝卜丝：菠菜中的铁离子含量比较高，对于预防和缓解因月经血的流出而造成的缺铁性贫血具有食疗效果；胡萝卜中含有比较多的-胡萝卜素，有助于维护视力，有助于美容肌肤。2、猪肝炒木耳、补充铁离子、蛋白质、b组维生素，促进血红蛋白生成，调节新陈代谢，提高

　　富含蛋白质的食物对卵巢是非常有好处的，比如大豆、豆腐、豆干、鸡蛋、瘦肉等，此外要是想预防卵巢早衰的话，还能吃葵花籽、洋葱、黑米、黑豆、小麦、谷类、大豆等食物，但是一定要适量，一次性不要吃的过多，还有就是要注意保持私处卫生。

　　来月经的时候表现出有血块，可能和月经期间受凉或者是淤血不散，宫寒以及子宫带环等原因有关。首先需要注意好月经期间的保暖，在饮食上要注意，尽量少吃生冷刺激性的食物，可以适当的吃一些温补食物，比如羊肉、红枣、红糖、姜水，并且也能喝一些热牛奶，都可以缓解月经期

　　平时可以多吃一些大豆，大豆中还有大豆异黄酮，属于天然的孕酮，可以适当的多吃一些，或者是多吃一些葛根以及榴莲，菠菜，猕猴桃，木瓜等含有孕酮也都是比较高的，对于孕酮不足的女性可以适当的多吃一些。同时如果孕酮过低时也可以经过口服药物进行治疗，但一定要在医生的

　　含有天然黄体酮的食物第一个是柿饼。冬天是吃柿饼的最佳时节。柿饼对于女性来说，含有天然的黄体酮成分。可以延缓衰老，对子宫和卵巢起到一个很好的保护作用，促进雌激素分泌调节子宫的机能，缓解乳腺的增生，有效的通路散结。第二个是田七一种多见的中草药。对于女性的子

　　食物当中其实并没有天然黄体酮的成分。如果身体内的黄体酮缺乏，可以在医生的指导下使用黄体酮的药物来进行治疗，比如地屈孕酮片或者黄体酮胶丸等，这些药物都是天然的黄体酮。虽然这些药物含有激素成分，吃这些药物，一般对人体并不会导致负面的影响。正常的女性身体本来

　　大豆及豆腐、纳豆等豆制品中富含大豆异黄酮。大豆异黄酮也被称为植物雌激素，可以和雌激素受体结合，发挥类雌激素和调控内源性雌激素的作用。柑橘类水果、浆果、椰菜、樱桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、番茄等蔬菜水果中富含生物类黄酮，女性经常食用能够调节雌激素水平，

　　含有黄体酮的食物较多，最多见的是豆制品以及一些优质蛋白类的食物，比如豆腐、豆干、豆腐脑、黄豆、黑豆、绿豆以及红豆等；一些新鲜的水果和蔬菜中也会含有一定的黄体酮成分，例如白菜、油麦菜、西红柿、生菜、萝卜等；含有黄体酮的食物还有羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋以及纯

　　对于黄体酮偏低的病人来说，在饮食上需要注意多吃大豆、黑豆、黄豆、豆腐、豆皮等豆制品，还要多吃玉米、小米等谷类食物，松子、榛子、花生、黑芝麻、核桃等坚果类的食品也要多吃，还要多吃含有维生素、微量元素以及矿物质比较丰富的新鲜的蔬菜和水果，有利于改善病人的病

　　孕酮就是黄体酮，调节着女性的内分泌。任何食物中都不会直接含有黄体酮，只是有一些食物中含有比较丰富的植物类黄酮，这些植物类黄酮是一种生活活性物质，进入女性的体内以后，具有平衡卵巢内分泌功能的作用。含有植物类黄酮的食物多见的如葛根、木瓜、猕猴桃、葡萄、榴莲