提气补气的食物有哪些？

　　补气养血可以多食用温热性质的食物，例如红枣、桂圆、枸杞、动物内脏、银耳等，也可以饮用红糖水或者在医生的指导下使用黄芪、党参、西洋参、白术、益母草、莲子等中药进行调理。患者还应该及时补充维生素、优质蛋白等营养物质，增强体质，并且养成规律的作息，避免过度劳

　　当女性气血不足的时候，需要多吃些可以补气血的食物，常见的红枣、黄鳝、牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、红豆、山药、莲子、百合、木耳、桂圆、菠菜、乌鸡等等，也可以吃些补气血的水果，常见的有龙眼、葡萄、桑葚、荔枝等等。另外，还可以吃些补血益气的中药，例如鹿茸、当归

　　产后女性，可以食用龙眼，龙眼有补血的作用，它也含有丰富的铁元素、维生素A、维生素B等营养物质，有很好的补血作用；其次也可以食用胡萝卜，它含有的胡萝卜素对补血也有好处，可以将胡萝卜制作成汤食用，有补血益气的效果。其次还可以食用红枣粥、燕麦粥，它们同样有补气

　　你现在坐月子的时候就可以补气血了，人在分娩的过程中，女性身体能量消耗非常大，因此才有坐月子的必要，在月子期间，女性可以吃小米粥，小米粥是补血的首选食物，他可以补身体，以外还可以促进女性乳汁分泌，其次，可以利用中药的当归来进行补血，可以煲汤加入红枣之后，

　　具有补气活血养血功效的中成药物包括复方丹参片、当归益血膏等，合并气血的患者还可以服用参芪阿胶胶囊、人参养荣丸进行调理。患者平时可以适当食用红枣、枸杞、桂圆等食物，也有补血活血的效果。很多患者气血不足可能和慢性失血有关，比如胃溃疡、血小板减少性紫癜，此时

　　女性想要补气养血，平时可以多喝红枣桂圆汤，其中含有丰富的铁元素，能够改善气血亏虚导致的心神不安、面色苍白、心烦失眠等症状。同时其能够增强食欲，增强人体的免疫力。其次，患者还可以喝乌鸡汤、黑芝麻糊、黑豆粥等。此外，患者在日常生活中需要均衡营养，可以多吃猪

　　生活中补气补血的食物有红枣、乌鸡、牛肉、羊肉、蘑菇、鱼虾、黑芝麻、动物内脏、豆制品、黑木耳、山药、莲子、百合、菠菜、胡萝卜等等，还有龙眼肉、葡萄、桑葚、荔枝、樱桃、石榴、猕猴桃、橘子、柚子等水果，必要的时候也可以在医生的指导下服用当归、阿胶、鹿茸等补血

　　快速补血补气的食物有红枣、红皮花生、红糖、枸杞、黑芝麻、桂圆、莲子、银耳、阿胶、燕窝、樱桃、猪血、猪肝、牛奶、山药、红萝卜、乌鸡、胡桃肉、龙眼、鸽子汤、桑葚、猪肉、鸭血、鲫鱼、菠菜、蛋类等。建议气血不足的患者合理搭配，以保证营养均衡。注意食疗效果比较慢

　　气虚是中医的说法，患者出现气虚证可选择太子参、人参、黄芪、白术、甘草等中药材制作成方剂帮助补气，临床上常见的补气药方有四君子汤、补中益气汤、补肺汤等。另外，平时可根据不同的体质选择合适的食物进行补气，如气虚体质者可以吃小米、山药、粳米、糯米等补气食物；

　　产后一般都会大损元气，一般建议及时进行补血，补血的食物有：桂圆肉，黑芝麻，猪肝，猪腰，胡萝卜，阿胶，当归，鹿茸，红枣，枸杞，黑豆。甘蔗，葡萄，黑木耳，黄豆，鸡肉，羊肉，牛肉等都是可以的，每周可以喝2-3次的补血汤在这种情况下，最好使用一些益气活血的药物，