血糖忽高忽低主要有饮食不规律、运动量不稳定、药物使用不当、应激状态等原因。
1.饮食不规律
当进食过多高糖、高脂肪食物或暴饮暴食时,会使血糖迅速升高;而过度节食或长时间不进食,则可能导致低血糖,从而引起血糖波动。比如一顿饭吃了大量甜品,之后血糖可能就会飙升,而如果某一餐刻意吃得很少甚至不吃,就容易出现低血糖情况。
2.运动量不稳定
剧烈运动后或长期缺乏运动,都会对血糖产生影响。剧烈运动时身体会消耗大量能量,可能导致血糖降低;而长期不运动,身体对胰岛素的敏感性下降,血糖容易升高且不稳定。如果平时很少运动,突然进行高强度运动,就可能使血糖在短时间内明显下降,之后又可能因能量补充不及时等再次升高。
3.药物使用不当
降糖药物使用过量可能导致低血糖,剂量不足则不能有效控制血糖,这都会造成血糖波动。比如自行增减药物剂量,或未按时按量服用药物,都可能使血糖失去平稳控制。
4.应激状态
身体处于应激状态,如感冒、发烧、外伤、精神紧张等,会使体内激素分泌发生变化,导致血糖升高。在这些特殊情况下,身体会产生应对反应,从而影响到血糖水平,使其出现波动。