舒张压高于90至100毫米汞柱被定义为高血压前期，虽然还没有达到高血压的诊断标准，但已经存在心血管疾病的风险因素。以下是舒张压高于90至100的危害：
1.增加心脏负担：
舒张压升高会导致心脏需要更加努力地工作，以将血液泵送到全身。
长期高血压前期可能导致心肌肥厚和心脏扩大，增加心脏衰竭的风险。
2.影响血管健康：
高血压前期会使血管内皮细胞受损，导致血管狭窄和弹性降低。
这增加了动脉粥样硬化和心血管疾病的发生风险，如冠心病和中风。
3.损害肾脏功能：
高血压会对肾脏的小血管造成损害，导致肾小球滤过率下降。
长期高血压前期可能进展为肾功能不全。
4.影响大脑功能：
高血压前期与认知能力下降和痴呆的风险增加有关。
它还可能增加中风的风险。
5.其他健康风险：
舒张压升高还与代谢综合征、睡眠呼吸暂停综合征等其他健康问题相关。
这些问题可能进一步加重心血管疾病的风险。
需要注意的是，虽然舒张压高于90至100毫米汞柱还不是高血压，但仍然需要引起重视。以下措施有助于降低舒张压：
1.健康生活方式：
保持健康的饮食，包括低盐、低脂、高纤维的饮食。
适度进行身体活动，如散步、跑步、游泳等。
控制体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒。
2.管理压力：
学习应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
确保充足的睡眠，建立良好的睡眠习惯。
3.定期测量血压：
定期测量血压，并记录血压变化情况。
如果血压持续升高或出现其他症状，应及时就医。
4.医生建议：
如果舒张压高于90至100毫米汞柱，医生可能会建议采取进一步的措施，如调整生活方式、药物治疗或其他治疗方案。
对于高血压前期的患者，早期干预和管理非常重要。通过采取健康的生活方式和遵循医生的建议，可以降低心血管疾病的风险，并保护身体健康。如果对血压问题有任何疑虑或担忧，应咨询医生以获取个性化的建议和治疗方案。同时，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者或有家族病史的人，更应密切关注血压变化，并及时采取适当的措施来管理血压。
