生产后吃什么好？

　　产后血压高一般要两个月左右恢复。产后高血压恢复时间要因人而异。部分女性妊娠期血压升高可适当口服降压药，如果血压控制不理想需要采取进一步治疗，一般治疗后两个月左右多数可以恢复正常，少数可能转为慢性高血压部分女性妊娠合并有原发性高血压，产后需要到内科采取系

　　药物流产后需要休息两星期左右。流产后女性体质较差而且身体虚弱，所以术后两天内尽量卧床休息2-3天，避免进行剧烈活动，以免影响恢复。其次，药流之后要观察出血的时间，若出血超出两周，要及时就医进行检查，排除感染的可能性。此外，女性平时不仅要保证饮食营养均衡，

　　引产后注意事项主要包括以下几方面：第一是注意休息，不做剧烈的体育运动及从事重体力劳作；第二是加强自身保暖，根据天气变化添减衣物，防止受凉感冒影响身体健康；第三是调整饮食结构，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，比如鱼虾、牛肉、牛奶、青菜、香蕉等，不吃辛辣刺

　　剖腹产的女性翻身时都会伴随疼痛症状，一般无法通过技巧使疼痛感消失，女性只能通过轻柔按压伤口进行翻身，缓解出现的疼痛感觉。剖腹产的女性平时不建议频繁翻身，避免牵扯、压迫伤口影响局部组织的正常恢复。女性恢复期间可以适当增加优质蛋白质的摄入。因为伤口恢复需要

　　一般情况下女性产后恶露结束出现阴道出血的症状可以考虑月经来潮；其次，产妇可以就医进行腹部超声检查，如果出现子宫内膜脱落的情况即为月经来潮；通常月经来潮的出血量和以往月经量类似，经期一般持续2-7天左右。若是产妇有长时间阴道出血或者是出血量较多时需要警惕可

　　产后减肚子四个动作是卷腹运动、臀桥运动、波比跳和登山运动。其中卷腹运动包括辅助卷腹、反向卷腹以及90度卷腹等类型，在卷腹的时候要呼吸，下落的时候要吸气；而臀桥运动在臀部抬起的时候要呼气，在臀部下落的时候要吸气。波比跳可分解为下蹲、后踢脚、俯卧撑、前跳和垂

　　一般产后第二个月和第三个月瘦的比较快，产妇可以适当增加活动，比如散步、上下爬楼等，从而促进身材恢复。同时，也要合理调整饮食，不要摄入过多的高脂食物。但是，如果产后需要哺乳，则不能过度限制饮食，以免造成乳汁分泌减少，影响宝宝的生长发育。在产后的第一个月，

　　产后漏尿可以通过盆底康复训练、神经肌肉电刺激、生物反馈治疗、磁刺激治疗、手术治疗等方法促进恢复。产后漏尿主要是由于产妇在生产过程中，盆底肌松弛所引起。在产后42天左右可以开始做凯格尔训练、提肛运动等；也可以去产科康复中心进行低频生物电刺激和生物反馈治疗；

　　女性小产后，建议多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品、奶制品等。蛋白质的摄入可以提高免疫力，加快身体恢复的速度。其次，当小产后阴道的出血症状停止后，可以适当遵医嘱进食具有补气血以及促进子宫收缩的食物进行调理，例如猪肝、鸭肝、鸭血等动物肝脏

　　通常女性在流产之后，间隔三十天至四十天左右就会出现月经来潮的现象。由于每个女性身体恢复的速度都不同，所以对应月经来潮的时间也存在差异性。如果流产后长时间没有来月经，则可能是存在激素水平紊乱等现象，建议至医院进行妇科彩超以及性激素六项等检查。流产之后，女