产后抑郁怎么自我调节？

　　顺产的时候因为受到体内激素的影响，骨盆韧带和关节都会出现松弛的现象，那么产后出现屁股疼也是正常的，一般只要适当的休息，慢慢就可以恢复了，当然也有部分产妇在顺产时引起了骨盆损伤恢复的时间会比较长，建议如果长时间疼痛不能缓解要及时去医院治疗。

　　一般妊高症如果孕期血压控制比较稳定，在产后一个月左右可以恢复正常。在血压恢复之前，需要按照医嘱进行服药治疗，避免发生反跳现象。饮食上尽量避免油炸，腌制食品。

　　流产后最重要的就是要好好休息，避免劳累。因为此时身体处于气血比较虚弱的状态，可以吃一些补气血的食物。比如红枣，桂圆，猪肝等等。做好会阴部的护理，避免细菌感染。一个月内不要同房，半年内最好不雅怀孕。

　　宫腔积液一般有生理性的和病理性的，生理性的宫腔积液一般在早孕期或排卵后，如果是病理性的则需要进行积极的治疗，宫腔积液有可能是子宫出血、子宫内膜炎、生殖器畸形、子宫颈管黏连等导致，建议找出病因再进行治疗。

　　一般流产后需要二周才可以出门，因为这时候身体非常虚弱，一定要足够的恢复，外出时候要注意保暖，不可以着凉，还要注意不可以过度的劳累，不可以碰冷水，在流产后一个月禁止同房。

　　流产之后出现腰疼的现象，可能是出现盆腔炎的症状，建议你要注意多休息，在医生的指导下应用消炎的药物进行治疗，在饮食上吃一些清淡易于消化的食物，避免提重物，避免吹冷风，受凉。要注意多休息，及时去医院进行复查。

　　产妇因为产后精神紧张或者胎盘滞留等原因可能会导致产后大出血，产后大出血的主要表现就是阴道出血异常增多，如果出血量很大可能会出现面色苍白、心慌、出冷汗、脉搏细数、血压下降等休克的表现，如果发现产后大出血一定要及时止血治疗，以免形成失血性休克。

　　产后脚后跟疼一般是由于产后身体虚弱导致的，可以使用生姜艾叶泡脚，适当的进行按摩，然后穿上袜子，下床适当的进行走动，最好不要做家务活，如果疼痛的厉害需要使用药物，最好是中药调理。

　　平时睡觉的时候可以在屁股下垫一个垫子，避免长时间的站立和坐姿，可以用热水袋热敷一下腹部，可以有效的缓解疼痛，在产后按摩一下腹部，可以使子宫的肌肉放松，缓解疼痛，多进行深呼吸。

　　人工流产术后一般一个月左右会来月经，部分会出现月经周期异常、经量增多等情况，一般会在两到三个月恢复正常，无需紧张。人工流产术后一定要做好复查工作，注意休息，避免过度劳累。