骨质疏松症是一种代谢性骨病,其规范治疗主要包括调整饮食、适量运动、药物治疗、物理治疗等。
1.调整饮食
增加富含钙和蛋白质的食物摄入,如鱼肉、豆腐、虾肉、鸡蛋和牛奶等,有助于骨骼健康。
2.适量运动
选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,每周进行至少150分钟的中等强度运动,以增强骨骼密度和肌肉力量。
3.药物治疗
补充钙剂和维生素D,如葡萄糖酸钙、碳酸钙D3片、维生素D软胶囊等,也可使用抗骨质疏松剂,如双磷酸盐类、降钙素类等,需遵医嘱使用。
4.物理治疗
如超声波、磁疗等,有助于缓解疼痛和改善骨骼血液循环。
骨质疏松症的治疗需要综合考虑多种方法,并在医生的指导下进行规范治疗。